こんにちは。福岡市薬院で腰痛・肩こり専門の整体院 來花-kohana-の永田です。最近、ハンバーガーのパテが肉ではなくひよこ豆と知り、自分の味覚を疑った永田です。^ ^

はい、今回は強いマッサージの後遺症【肩こり編】についてお話しします。前提にマッサージは悪いものではないです。ただ、誤った部分をマッサージし過ぎると問題が起きてしまいます。では早速、上記の肩甲骨の画像を見て下さい。まじまじと見て頂くと肩甲骨は歪な形をしていますよね。今回、注意して頂きたいポイントは肩甲骨の上の部分です。尖がっているのがわかりますか？

この部分は肩こり症のあなたが肩が凝ったと感じて手を当てるポイント（首と肩関節の中央あたり）にだいたい一致します。そのポイントをマッサージで押されるとどうなるかというと、押す指と肩甲骨の尖がった所の間にある筋肉はサンドされ、酷い場合は筋繊維を傷つけてしまいます。

こうなるとどうなるのか？筋肉は繊維化を更に筋肉が硬くなってしまいます。ましてはそれ以上に強く押してもらわないと効いた気がしないなどの感覚異常が起きてしまい、マッサージに依存する形になるのです。

当院では肩こりがあるから肩を施術する事はありません。硬くなった原因が肩にない事が多いからです。あなたが重度の肩こりでお悩みで現在も肩のみを施術しているので、あれば少し身体を見直してもらうのも良いと思います。

＊整体院 來花-こはな-ではスマホ首による肩こりや手の痺れにも対応ができます。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 7月 31st, 2020 under 肩こり, 院長ブログ.
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こんにちは。福岡市薬院で腰痛・肩こり専門の整体院 來花-kohana-の永田です。数ヶ月前にグルテンアレルギーと指摘を受けてから小麦を控えてたら、今年は未だ鼻をかむ事がありません。小中高と悩まされた鼻炎はこれだったのか、と驚いている今日この頃です。^ ^

はい、今回はヘルニア製造運動についてお話ししたいと思います。長年の腰痛でお困りのあなたは一度はした事がある腹筋、昔は体力テストで行われていたと思います。腰痛に腹筋は必要と言われてませんか？確かに腹筋は必要なのですが、あなたが思う腹筋は画像の様に状態起こしの腹筋ではないですか？もし、それだったのなら今すぐやめて頂きたいです。

なぜなら、この上体お越しの腹筋はヘルニアを発生させる可能性が強いからです。実はこの腹筋は医療関係者の間では、ヘルニア製造運動と言われています。簡単に言うと背骨を前方に曲げると椎間板という背骨の間にあるクッションが飛び出す方向（後方）にストレスがかかり、結果頸椎ヘルニアや腰椎ヘルニアになる可能性があります。

Posted: 7月 19th, 2020 under 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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＊整体院 來花-こはな-では手術を宣告された方や手術をして悪化した方（どこに行っても良くならなかった方）を対象にしている整体院です！ご相談だけでもご連絡ください。
揉みほぐし等マッサージ的な整体院がございますが、当院はマッサージ目的の患者様はお断りしておりますのでご了承下さい。

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Posted: 7月 7th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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こんにちは。福岡市薬院で腰痛・肩こり専門の整体院 來花-kohana-の永田です。最近、何か身体を動かす趣味を探していますが、なかなかピンと来るものがない今日この頃です、、。何かオススメあったら教えて下さい。

はい、今回はギックリ腰を繰り返す方の共通点についてお話ししたいと思います。一般的にギックリ腰は全身の筋疲労と言われていますので、腰だけ治療しても治りません。だから繰り返すんです。なので、どこが原因で腰の症状が出ているのかが重要になってきます。ただ、今回はギックリ腰の方やっている共通点の座り方姿勢についてお伝えします。

この座る姿勢がぎっくり腰の方が良くする座り方です。実際によく見られる座り方だと思います。なぜ、この姿勢が悪いのか？この２つの座り方に共通しているのは骨盤が後ろに傾いている事です。では、なぜ骨盤が後ろに傾くと腰の負担が上がるのか？これは下の図を見ていただくと、骨盤が後ろに傾き腰骨が真っ直ぐになっているのがわかりますか？本来、腰骨は前にカーブをして上半身の重さを吸収しているのですがカーブがなくなり骨盤にストレートに荷重が乗ってしまいます。

ですので、上の図２つは何気なく楽に座っているようにみえますが腰と骨盤のつなぎ目のポイントにはかなりの負担になっているのです。ちなみにそのポイントはヘルニアの好発ポイントでもあります。

＊整体院 來花-こはな-では腰痛に対する座り方などの日常生活での動作も含めてアドバイスさせて頂いております。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます。
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Posted: 6月 24th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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こんにちは。福岡市薬院で腰痛・肩こり専門の整体院 來花-kohana-の永田です。新一年生になった可愛い姪っ子が元気に登校しているようで、自分事のようにソワソワ、変装して様子をみたいところですが、このご時世100%捕まる。笑

今回は指が原因で膝の痛み、腰痛、肩こりになる理由についてお伝えしたいと思います。では、指の何が肩や腰、膝に悪影響を及ぼすのか。その多くは「浮指」にあります。簡単にご説明すると浮指になると重心が後ろになります。ですので、後ろに倒れないように膝や腰や首でバランスを取ろうとします。そのため、負担がかかった部分の筋肉が疲労してしまい肩、腰などに症状がでてしまいます。

昔は運動会や公園に遊びに行くと裸足になって遊んだりしていたともいます。ですが、現在は安全性を考慮してか常に靴・靴下を履く習慣が強く、裸足で遊ぶ子はいなくなりましたよね。ただ、今問題になっているのが、足の指を使う場面が少なくなってきて足の指が上手く使えなくなる人が増えている事です。

実は、日本人の約半分は気づかないうちに浮指になっていると言われています。本来、足の指で地面を掴むように歩くことで重心がブレることなく歩くことができます。しかし、指が上手く使えない現代人は地面を掴むことができず指が浮いたままになってしまいます。

そうなると身体重心が後ろに傾きます（踵重心）。ですので、後ろに倒れないように膝や腰や首でバランスを取ろうとします。そのため、負担がかかった部分の筋肉が疲労してしまい肩、腰などに症状がでてしまいます。

浮指を予防、軽減する方法は、自宅では裸足で過ごす、もしくは五本指ソックスを履いて指を分離して使えるようにすることです。そうすることで上手く指が使えるようになります。また、簡単に行えるエクササイズとしては指のグー・チョキ・パー運動です。歩行前に指を動かしてから歩くと足の裏が地面にしっかり乗る感覚が出ますので、ぜひやってみて下さい。

＊整体院 來花-こはな-では浮指から起こる肩や腰や膝の痛み・外反母趾の痛みに対しても対応させて頂きます。また、浮指改善のトレーニングも含めアドバイスさせて頂きます。
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Posted: 6月 16th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 膝の痛み, 院長ブログ.
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こんにちは。福岡市薬院で腰痛・肩こり専門の整体院 來花-kohana-の永田です。今日は朝から元気に整体院 來花でプロテインをばら撒き散らかした永田です。笑　皆さん、蓋はしっかり閉めてくださいね。笑　お陰様で院の床はいつも以上にピカピカです。^ ^

最近、ぎっくり腰の問い合わせが多いです。自粛期間中にソファでお仕事をして腰の負担が上がってしまったのが原因だと思うのですが、普段からケアをしていれば絶対にぎっくり腰は起きないのです。ただ、起きてしまったものは仕方ないです。ですので、今回は当院の患者様に多いぎっくり腰の誤った対処法についてお話しします。

１、腰を温める（湯船に浸かる）

ぎっくり腰は急性の炎症反応です。病態は筋・筋膜の損傷や関節炎など病態は様々ですが、簡単に言うと足首の捻挫が腰に起きている状態です。それを聞いてすぐに温めますか？当然、冷やすと思います。たまに誤って温めて増悪して来院される方がいますので注意です。また、炎症反応は３日間続くと言われていますので、その間はしっかり冷やして安静がベストです。

２、痛いからすぐに病院や整体院に行く。

早く治療院に行って、対処してもらいたい気持ちはわかりますが、場合によっては無理をしてまで動かすと逆に悪化してしまいます。動ける状態でない時はまず、横向きで丸くなって寝てもらいアイシングをして安静にしましょう。それからある程度動けるようになってからの方が腰の負担は少ないです。

３、痛みが無くなったら治療は終わり、数年後ペースでぎっくり腰の再発を繰り返す。

当院ではぎっくり腰の患者様は多いです。痛みを取るのは当然ですが、メインはこの先ぎっくり腰にならないための身体作りです。腰そのものの変形（腰骨が真っ直ぐ）がある場合は年齢が重なるに筋肉が落ちてしまうので発生頻度が高くなります。予防（ストレッチ・トレーニング）が必要不可欠です。

＊整体院 來花-こはな-ではぎっくりに特化した評価・施術を行います。その他、何かキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 6月 12th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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こんにちは。福岡市薬院で腰痛・肩こり専門の整体院 來花-kohana-の永田です！！自粛期間中のテレワークが影響してか、ギックリ腰の患者様が急に増えてきました。普段、何気なく座っているソファーによっては腰痛の原因になっている可能性がありますので注意してくださいね。

はい、今回は【腰痛・肩こり改善率95.3%！！の理由】についてお話しします。では、当院がなぜここまで高い改善率を誇るのか？それは、他とはみるべき身体のポイント全く違うからです。痛みの原因は人それぞれで、筋膜・筋肉・関節・皮膚・靭帯・血管・神経など原因はたくさんあります。ですので、当院では根本原因に対してしっかり評価をして、原因治療をしているからです。

分かりやすく、氷山でご説明させて頂きます。

海面から上は症状に対しての治療→患部のマッサージ、痛み止め、注射
海面から下は根本原因に対しての治療→患部以外の離れた場所、自律神経系、循環不全、不良姿勢などの下の原因が年を重ねるごとに増えて症状として出ている事が多いのです！！だから、治療しても良くならず、ズルズル治療を長引かせて「数十年病院・マッサージ院に通ってました」って方が多いんですよね。

当院では問診・評価をせず原因が分からないまま、直ぐにベットに寝かされて施術を行う事はありません。当てずっぽうに施術する事の怖さと、今までそれで誤魔化されてきた人たちが無駄な手術をしてきた現実を知っているからです。

＊整体院 來花-こはな-では腰痛・肩こりの原因を特定してから施術を進めていきます！！
その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 6月 7th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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こんにちは福岡市中央区の慢性腰痛専門整体院 來花-kohana-の永田です。本日も慢性腰痛撃退ブログをご覧頂きありがとうございます。最近、当院のインスタ始めまして何とか時代について行ってる今日この頃^ ^。はい、今回は病院や整骨院で当たり前のように付けられる電気治療についてです。なぜ、腰に電気治療機を当てても腰痛が治らないのでしょうか？

人間は２本足でバランスをとりながら生活をしています。例えば、腰がこわばるとそれが出ない様に身体を歪ませてバランス（重心をずらす）とって無意識にこわばり感や違和感を無くします。ただ、年を重ねることに筋力（補正力）の低下やその他の筋肉や関節の代償動作（痛みが出ない様に他の関節や筋肉を代わりに使うこと）の限界により、痛みが強く現れたり、痛いところを治療しても変化がなかったりします。ですので、腰痛の原因が腰でなければ腰に電気治療などをしても全く意味がないのです。

＊整体院 來花-こはな-では腰痛に特化した評価・施術！！その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)無料相談はこちら

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Posted: 6月 1st, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 膝の痛み.
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From.永田貴教
整体院 來花-KOHANA-のデスクより

・なんだか息苦しい
・階段を上ると息切れ
・少し小走りした程度なのに息が切れる

このような症状はありませんか？もしかすると、あなたは「隠れ酸欠」に陥っているかもしれません！！！

隠れ酸欠とは姿勢不良による猫背・骨盤の歪みが呼吸補助筋を固めてしまい、日ごろから呼吸が浅くなっていることが原因で起きていることが多い。

呼吸が浅いと体内の酸素と二酸化炭素の換気効率が悪くなる。それにより、代謝が落ち、内臓機能の低下が起こる。結果、血流が悪くなり、肩こり・腰痛・むくみ等を起こしやすくなります。

呼吸が浅い人が増えている要因として、スマホをみる姿勢（習慣）にあります。

こんな姿勢になっていませんか？

スマホの操作により目線は下がり背中を丸めて肩が前に這い込んだ姿勢になると思います。いわゆる、猫背の姿勢になります。

では、実験です！！この姿勢で大きく深呼吸をして下さい、、、、、全然、息が深く吸えないですよね？
→姿勢の重要性がわかりました？

整体院 來花-こはな-では姿勢改善に特化して施術を進めていきます。それにより、自然と呼吸がしやすい状態やスタイル改善にに特化した評価に基づいて施術をしていきます。なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！

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Posted: 5月 25th, 2020 under 冷え性, 院長ブログ.
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From.永田貴教
整体院 來花-KOHANA-のデスクより

冷え性改善の続き、、、

４：お風呂に浸かる
冷え症には体を温めて抹消の血流量を増やす事が重要です。ただ、シャワーだけでは体の表面や部分的にしか温まる事ができず抹消の血流の改善まではできません。ですので、お風呂に浸かる習慣も週一回でもいいのでもって欲しいです！！

Point
１、入浴前後にコップ一杯の常温の水を飲む（特にお風呂上がり冷たいものを飲むのは逆効果）
→深部まで暖まったものを冷たい飲み物で一気に内臓から冷やしてしまうのでNG
２、お湯の温度は40度以下（熱すぎないように注意）
→急激に体温を上げると体温が下がるのも早いので40度以下のぬるま湯ゆっくり体温を上げる事
３、肩までしっかり浸かって入浴
→再的入浴時間：10～15分
４：食習慣を規則正しく
→過度なダイエットで偏ったものばかりを食べるのは冷え症には最悪です！1日三食バランスよく毎日食べましょう。その中で意識して体を温める食べ物を意識してとりましょう！！

【体を温める野菜】:生姜、ゴボウ、大根、タマネギ、じゃがいも、カボチャ、人参、レンコン、納豆など
【体を温める果物】:りんご、さくらんぼ、ぶどうなど
【体を温める発酵食品】:納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルト、味噌など
【その他】:ほうじ茶、甘酒、紅茶、赤ワイン、唐辛子

注：【体を冷やすNG食材】
コーヒー、コーヒー、牛乳、豆乳、緑茶、白ワイン、精製された砂糖、きゃべつ、レタス、きゅうり、なす、トマト、もやし、バナナ、オレンジ、パイナップル、洋菓子、白米、白パン、魚、肉の脂身、マヨネーズなど

＊整体院 來花-こはな-では通常の整体による治療で姿勢が変わるだけでも基礎代謝が上がります。ですので、同時進行で冷え性改善に対してもアドバイス・トレーニングもさせて改善を目指します。その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などの自律神経症状もお気軽にご相談ください(^ ^)

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Posted: 5月 8th, 2020 under 冷え性, 院長ブログ.
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FROM,永田　貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

テレビを付ければ、気が沈むニュースばかりなのでYouTubeで現実逃避している今日この頃です^ ^

はい、今回は【ツライ冷え性改善Point４】をお伝えします！！

前回から冷え性の原因やタイプをお話ししてきました。そもそも冷え性の代表的な原因は【自律神経の乱れ】【不規則な生活習慣】【筋力の低下】です。

では、早速ツライ冷え性の改善Pointについてお話ししますね。ぜひ、日常生活に取り入れて下さい。

１：【就寝前・朝起床時、コップ一杯のお白湯を飲む】
冷え性の方はそもそも1日の水分量が少ない方が多いのでお水を取る事を心がけて下さい。また、人間は寝ている間に大量の汗をかきます。ですので、水分が不足している状態が常に起こっています。ですので、起床時の水分補給が1日の基礎代謝を上げてくれます。

お白湯が苦手であれば、常温でも大丈夫ですが暖かい方が内臓の動きが活発になり代謝が上がるのでオススメです。夏場でもできれば、氷の入っている物は避けて頂きたい！！

２：【お尻・ふくらはぎを鍛える】
冷え性の方は圧倒的に筋肉量が低下している方が多いです。女性や高齢者など基礎代謝を上げるためには筋力運動が不可欠です！！
特に身体の中で一番大きいお尻の筋肉や筋ポンプとして心臓に血液を押し返すふくらはぎの筋肉は冷え性には有効な筋肉たちです^ ^

例えば無理にトレーニングをする必要はないので、始めは立っている状態でお尻を締めてからつま先立ちになるエクササイズが有効です。もしくは単純に歩行時間を伸ばすのもいいと思います^ ^
お尻とふくらはぎを鍛えて足の血液の循環を促し、同時に筋肉量が上がれば基礎代謝も上昇する狙いがあります！！

次回も冷え症改善の続き【パート２】をお知らせします！！

＊整体院 來花-こはな-では通常の整体による治療で姿勢が変わるだけでも基礎代謝が上がります。ですので、同時進行で冷え性改善に対してもアドバイス・トレーニングもさせて改善を目指します。その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などの自律神経症状もお気軽にご相談ください(^ ^)

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Posted: 5月 6th, 2020 under 冷え性, 院長ブログ.
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From.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

最近、DIYに目覚めた永田です！笑

はい、今回は【腰痛になりやすいタイプ？自己診断Check】についてチェックしてもらいたいと思います↓
＊腰痛患者の共通習慣ベスト１０！！

1,長時間同じ姿勢をとることが多い
2,睡眠不足で不規則な生活
3,昔、激しいスポーツ・トレーニングをしていた（ケガ癖があった）
4,胸で呼吸している
5,運動不足だ
6,食生活が乱れている
7,腰をひねる運動をしていた・している（ゴルフ・テニス）
8,柔らかすぎるマットレスに寝ている
9,睡眠不足だ
10,シャワーのみで湯船には浸からない

初診時、特に筋肉が緩む反応が悪い方でかなり共通している項目は5：運動不足・６：食生活が乱れている・９：睡眠不足です！！これらは身体の内面の問題により筋肉・筋膜等の異常（循環障害・組織間の癒着など）がが身体の反応を悪くしています。当然、どんなに良い治療をしても習慣を変えないとまた、腰痛の症状が戻ってきます。

＊整体院 來花-こはな-では腰痛に対しての習慣からも見直して頂き腰痛が出ない身体づくりを目指していきます！また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 5月 5th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 膝の痛み, 院長ブログ.
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from.永田貴教
整体院 來花-コハナ-のデスクより

「ユーチューブ　僕の時間を　奪ってく」、、はい、今回は五・七・五で今の気持ちを表現してみました！笑

はい、今回は「腰痛が消えた!!噂の【お尻フリフリ体操】とは？」についてお話ししたいと思います！！

【やり方】
１：クッション・枕の上に胸の部分が当たるようにうつ伏せになる
２：両手は図のようにクッションと顔の間に置いておく。顔は左を向ける。両足は肩幅に開く。
３：お尻を左右に揺らす。（金魚が泳いでいるイメージ）
＊１秒間に１～２回リズミカルなテンポで３分間

うつ伏せになる事で腹圧が高まり、プラスお尻が揺れる事で膜組織の緊張が取れてくれる。
→硬くなった膜組織がほぐれ、神経・血管が圧迫から解放され腹圧が正常化される＝血流が改善され事で、痛みの物質が流され慢性的な痛みが改善されていく。（循環障害で痛みを伴っていた場合）

副産物として過度な緊張が取れ、就寝時の歯ぎしりや冷えも効果があるので、1日のケアも含めて習慣として取り入れてほしいです！！

【このメカニズムの検証に両氏は、知己の医学博士に協力を仰ぎ、超音波エコーなど検査装置を用いてデータの蓄積に努めた。結果、確立された理論が「バイニーアプローチ」（Biomechanics and Neuroscience Integrative Approach：統合的運動生成概念）であり、「うつぶせユラユラ」はこの理論から誕生した】

＊整体院 來花-こはな-では腰痛が再発しない為のケア方法までお伝えしていきます！その他、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などのケアの方法お伝えしておりますのでお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 5月 5th, 2020 under ぎっくり腰, 冷え性, 坐骨神経痛, 患者様の声, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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FROM.永田貴教
整体院 來花-KOHANA-のデスクより

【整体院 來花-kohana-あるある】
→院のBGMで眠気を誘われがち、、、！！笑（自律神経を整えるBGMを使ってます^ ^）

はい、今回はツライ冷え症【タイプ編】についてお話ししますね^ ^

レベル1：末端冷え性タイプ
→10~20代女性に多く手足の末端が冷えるタイプ。
原因：不規則な生活スタイル、運動不足、偏ったダイエット
主な特徴：手や足先が冷たい/運動不足/ダイエット中/爪が割れやすい

レベル2：内臓冷え性タイプ
→手足末端だけではなく、下腹部より下が全体的に冷えてしまうタイプ。運動不足や加齢による筋力低下を起こしている事が多く、腎臓や膀胱の排泄異能が低下し、水分の代謝異常が起きている事が多い。＝全身がむくみやすい
主な特徴:足先が冷たい/足のむくみ/胃腸が弱い/筋力量が少ない

レベル3：ほてり冷え性タイプ
→50代女性に多く下半身は冷えているが顔は火照っているタイプ。
末端冷えタイプと内臓冷えタイプが混在したタイプ
顔が火照るため、冷えを感じにくい人が多い。このタイプは自律神経症を伴っている事が多く、内臓冷えタイプが進行して肝臓機能の低下による循環障害を伴いやすい。
主な特徴：顔の火照り/下半身の冷え/イライラ/眠りが浅い/寝つきが悪い

レベル4：全身冷え性タイプ
冷え性が重症化した全身冷えタイプです。１年を通して冷えを感じている。不規則な生活習慣（寝不足・不摂生）により内臓の働きが弱まり基礎代謝の低下が著しい状態。
このタイプは冷え性以外に身体の不調（肩こりや腰痛など）免疫力の低下（風邪を引きやすい・怪我をしても治りにくい）が起きている状態です。
＊このタイプの方はまずは生活習慣を見直し規則正しい生活を改善することから始めてもらいたいです！！！
主な特徴：年中冷えている/風邪を引きやすいor治りにくい/慢性的な肩こり・腰痛症/

次回は、ツライ冷え性【改善編】をお伝えしますね！！

＊整体院 來花-こはな-では通常の整体による治療に加えて、冷え性に対してもアドバイスさせて頂きます。姿勢が変わるだけでも基礎代謝が上がるかので同時進行で施術を進めていきます。

その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などの自律神経症状もお気軽にご相談ください(^ ^)

整体院 來花は
薬院大通り駅徒歩5分、薬院駅徒歩10分です♪

Posted: 5月 4th, 2020 under 冷え性, 院長ブログ.
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From.永田貴教
整体院のデスクより

最近、Ubereatsにハマっている永田です！！配達に来てくれる方の愛想が良い！

はい、今回はギックリ腰を繰り返す方の共通点についてお話ししたいと思います！！

一般的にギックリ腰は全身の筋疲労と言われていますので、腰だけ治療しても治りません！だから繰り返すんです。なので、どこが原因で腰の症状が出ているのかが重要になってきます。ただ、今回はギックリ腰の患者様が共通してやっている座り姿勢についてお伝えします。

実際によく見られる座り方だと思います！！この２つの座り方に共通しているのは骨盤が後ろに傾いている事です！

では、なぜ骨盤が後ろに傾くと腰の負担が上がるのか？右の図を見ていただくと、骨盤が後ろに傾き腰骨が真っ直ぐになっているのがわかりますか？
→本来、腰骨は前にカーブをして上半身の重さを吸収しているのですが右の図ではカーブがなくなり骨盤にストレートに荷重が乗ってしまいます。

ですので、上の図２つは何気なく楽に座っているようにみえますが腰と骨盤のつなぎ目のポイントにはかなりの負担になっているのです。
→ちなみにそのポイントはヘルニアの好発ポイントです！！

次回は座り方の対応策についてお話ししますね！！

＊整体院 來花-こはな-ではぎっくりに特化した評価・施術を行います！！その他、何かキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 5月 3rd, 2020 under ぎっくり腰, 院長ブログ.
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from.永田貴教
整体院 來花-こはな-のデスクより

最近、アイスのあたりが３回続いている今日この頃、、、宝くじを買うべきか、、笑。

はい、今回は
「お風呂上がりでも、すぐに手足が冷たくなる。」

「足先が冷たくて寝付きが悪い。」

「夏場でも手や足の指先が冷える。」

といった辛い冷え性にあなたも悩んでいるのではないですか？

冷え症は下記の症状を引き起こす原因にもなります！！
・肩こり・腰痛
・不眠
・免疫機能の低下（アレルギー疾患やかぜ等の感染症にかかりやすい）
・生活習慣病・がん
・生理痛・生理不順
・更年期障害など

【冷え性の原因とは？】

１：基礎代謝が低い（筋肉量が少ない）
→筋肉が基礎代謝に与える影響は２０～３０%と言われています。他の器官と比べて影響を与える割合が大きので、筋肉量UPは冷え症に大いに関わってきます。

２：不規則な食習慣
→偏った食事制限のダイエットや偏食など間違った食習慣は冷え性の原因になります。
・代謝には3大栄養素の糖質・脂質・タンパク質が必要で、これらの栄養素が不足するとそもそも体内で熱の生成ができません。また、ビタミンも基礎代謝を高めるには必要不可欠です。誤った食事制限ダイエットや偏食などの食生活は基礎代謝を下げてしまいますので、結果身体が冷えてしまいます！！

また、朝食を抜くことも身体が冷えてしまします。朝食には睡眠時に低下した代謝を上げ、体温を上げる作用があります。朝食を抜く事で日中の代謝が上がらない原因になりますので注意が必要です。

３：自律神経の乱れ
自律神経は手足の末端の血流をコントロールしています。過度なストレスが掛かる生活や不規則な習慣は自律神経を乱れさせ、抹消血管が縮んで血流が悪くなり末端まで血流が行き渡らずに冷えを感じてしまいます。＝基礎代謝の低下につながります。

次回は、冷え性のタイプ編をお伝えしますね！！

＊整体院 來花-こはな-では通常の整体による治療に加えて、冷え性に対してもアドバイスさせて頂きます。姿勢が変わるだけでも基礎代謝が上がるかので同時進行で施術を進めていきます。

その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などの自律神経症状もお気軽にご相談ください(^ ^)

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Posted: 4月 28th, 2020 under 冷え性.
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FROM.永田貴教
整体院 來花のデスクより

【当院の感染予防対策について】
・施術前後の換気の徹底
・１施術ごとの手指消毒
・閉店前後にはドアノブ・スイッチベッドなど手の触れる物全て除菌
・施術者の毎朝の体温チェック
・施術者のマスクの着用
・玄関先には患者様用の手指消毒セット

＊当院は完全予約制・完全個室のため他のご利用者様との接触がほぼありません。
＊公共の交通機関を利用しての通勤はしておりません。

→不特定多数のご来院はございませんので、ご安心してご利用いただけます。

【営業に関して】
現在、通常通り営業しております。しかし、今後のコロナ感染の状況や行政の発表により営業日時の変更がある可能性があります。その際はブログにてお知らせ致します。

【既存客様へ】
公共の交通機関を利用される患者様、
ご高齢者や持病により感染リスクが高い方に関しては、各個人の判断にてご予約の変更も可能ですのでご連絡をお願いします。

普段からお伝えしているストレッチやトレーニングを継続してご自宅で続けて下さい！！
いつもお伝えしている全ての体操は姿勢をよくする為のものです。
＝呼吸が容易になり、基礎代謝が上がり免疫力UPに繋がります^ ^

一日も早くこの事態が終息し、平穏な生活を取り戻せるよう心から願っております。

整体院 來花-kohana-　福岡薬院店

院長　永田貴教

Posted: 4月 3rd, 2020 under 院長ブログ.
Comments: none

from.永田貴教
整体院 來花-KOHANA-のデスクより

・コロナ感染者の増加
・株価の下落
・イベントの延期や中止。。。

ニュースを観ると暗い事ばかり報道され、気持ちが落ち込んでいないでしょうか？

はい、今回は頭痛を誘発させる食べ物についてお話ししますね^ ^

【アルコール】
アルコールは血管拡張（血管を広げる）作用があるので頭痛を引き起こす可能性があります。

【チラミン】
この物質には血管を収縮（血管を狭くする）作用があるのですが、作用が落ち着いた頃に反動で血流が増大し頭痛を引き起こしてしまします。
食品：チョコレート、ワイン、チーズ、キムチなど

【グルタミン酸ナトリウム】
血管拡張作用による頭痛
カップ麺等のインスタント食品やスナック菓子に多く含まれます。
味の素の旨味成分はこれです。

【亜硝酸ナトリウム】
血管拡張作用
ハムやソーセージの加工食品に含まれます。
僕が嫌いな明太子やたらこを加工する時に使われています。

＊適量摂取する分には問題ないですが、添加物が多く含まれるものが多いので、なるべく避けて貰いたい物でもあります！！

＊整体院 來花-こはな-では食事面についてもアドバイスさせて頂きます！頭痛のように食べ物が原因で発生している事もあるからです。その他、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、肩こり、首こり、腰痛、冷え、便秘……などの自律神経症状いつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 4月 2nd, 2020 under 院長ブログ, 頭痛.
Comments: none

from.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

当院ではコロナウイルス予防で下記の対策をしております！！

１、室内湿度を50°～60°に設定
２、こまめに空気の入れ替え
３、患者様用フェイスタオル・フェイスペーパーをその都度交換
４、玄関に患者様用の手指消毒セット配置
５、空間除菌剤の設置…エアーマスク・二酸化塩素
６、アロマ…殺菌・抗菌作用があるアロマ（ティートゥリー・ラベンダー）
７、マスク貸し出し

などを行なっております！私は緑茶をこまめに飲んだり、患者間は特に手洗いをするなど行っております！！あまり警戒し過ぎるのもいけませんが、最低限の予防はしておりますよ！

＊整体院 來花-こはな-では患者様が安心して施術を受けられるような空間作りも含め頑張っております^ ^

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Posted: 3月 24th, 2020 under ぎっくり腰, 冷え性, 坐骨神経痛, 患者様の声, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ, 院長挨拶.
Comments: none

from.永田貴教
自宅近くのマックより

最近、Uber eatsにハマっている怠け者の永田です！！笑

はい、今回は【腰痛・肩こりでお困りのあなたへ。】あなたは痛みの原因に対して適切な施術を受けていますか？

今、通院されている。病院・整骨院・整体院など検査・再検査をして施術をされていますか？経過や原因に対しての説明はありましたか？

すぐにベットに寝かされて治療を受けていませんか？

今、【あなたの原因はなんですか？】と聞かれたら答えられますか？

それが答えられれば安心です。その先生の経過のもと通院して1日でも早く良くなって下さい^ ^

そうでなければ、当院でなくていいので原因に対して根本治療ができる治療院を探して下さい！！

ちなみに当院では筋膜を用いて評価をさせて頂きます。そして、原因に対して説明をしてしっかり施術を進めていきます！！

＊整体院 來花-こはな-では肩こりや腰痛の原因を特定してから施術を進めていきます！！
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Posted: 2月 10th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 患者様の声, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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FROM.永田貴教
整体院 來花-KOHANA-のデスクより

慢性腰痛のあなたへ、タバコが腰痛の原因になっている事があります！！

＊実は喫煙患者には椎間板ヘルニアの割合が多いのをご存知でしょうか？

そもそもヘルニアとは背骨の間にある椎間板というゼリー状のクッションが飛び出したものになります。その椎間板は周囲の毛細血管から栄養を得ているのですが、喫煙により以下のことが起きます！！

→ニコチンが血管を収縮させ、椎間板への栄養が滞る。
→それにより、椎間板の変性のきっかけになる。
＊タバコをやめる事で壊れた椎間板が再生する可能性もあります。

＊整体院 來花-こはな-ではヘルニアに特化した評価・施術を行います！！その他、何かキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 1月 24th, 2020 under 腰椎ヘルニア, 院長ブログ.
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From.永田貴教
整体院 來花のデスクより

朝からプロテインを撒き散らかりた永田です！笑　皆さん、蓋はしっかり閉めてください！！笑

お陰様で院の床とホワイトボードはいつも以上にピカピカです！^ ^

はい、今回は当院にギックリ腰で問い合わせがあり、誤った行動でしたのでお話ししたいと思います！！

その内容とは「今日、他の治療院にギックリ腰で行ったんですが、痛みがまだあって、、、今日みてもらえませんか？」と言う事でした。

詳しくお話を聞かせていただいた上で何が誤った行動なのかと言うと、

１、急性期のギックリ腰は当日に痛みが消えることはありません。ただ、痛み止めや電気等で誤魔化すことは可能です。
＊ぎっくり腰は筋・筋膜の損傷や関節炎など病態は様々です。簡単に言うと足首の捻挫が腰に起きている状態です。
→炎症反応は3日間続くと言われていますので、魔法が使えないと厳しいです！
当院でもぎっくり腰の患者様は多いのですが、痛みを取るのは当然ですがメインはこの先ずっとギックリ腰にならないための身体作りを目指しています。

２、一度に色々な治療院に行く。変な処置をされたのであれば受け入れるのですが、今回は適切な処置で問題もなかったので、日お改めて今回はお断りさせていただきました。また、過剰刺激になり身体の負担にもなるからです。
＊経営面で考えると来てもらった方が良いのでしょうが、患者さんの身体の負担を上げてまで来てもらっても、、、！

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Posted: 1月 18th, 2020 under ぎっくり腰, 院長ブログ.
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from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、24時間ジムに行く行く詐欺をしています、永田です！！笑

もう少ししたら、、、行きます^ ^

はい、今回は【あなたの腰痛が病院に行っても治らない理由とは！？】についてお話ししますね。

現在、腰痛に悩まれている人は全国で2770万人いると言われています。
→単純計算で５人に1人が腰痛です！！

さらに厚生労働省のデータでは腰痛の８５%は原因が分かってないと、、、！

でも、整体院 來花-kohana-では90％近くの患者様が改善されています、、、、！！

んっ？と思われた方、当然だと思います。この大きな差は何なのか？

それは、みているポイントが全く違うからです！

簡単にお伝えすると病院では腰に対して画像診断をして骨や神経をチェックをしますが、当院ではそもそも【腰は結果として痛みが出たところ】と捉えているので腰以外をみていきます。また、筋肉・筋膜を用いてどこが原因で症状が出たのかを判断していきます。

私は鍼灸整骨院や病院で勤めた経験があります！腰痛が治らないあなたはが今まで保険診療で受けてきた治療はある程度わかります。正直に言うと【治らないのは当然なんですよ！！】

整体院 來花-こはな-では腰痛に特化した評価をしていきます。そして、納得して頂いた上で施術を進めて行きます。また、腰痛習慣から楽になるための習慣をアドバイスさせて頂きます！！

気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 12月 26th, 2019 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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From.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

最近、グルテンを控えているんですが、、どーしても、、、どーしても、、、、ラーメンが食べたくてお昼に食べに行きました！！笑　ストレスは溜め込んじゃダメですしね。笑

はい、今回は日本人の推定６人に1人の割合で悩んでいる【頭痛】についてお話ししたいと思います。

そもそも、頭痛とは脳が異常に興奮しやすい状態で、例えば音・匂い・強い光・気圧の変化・女性ホルモン等が原因で、個人差はありますが頭痛を誘発されてしまいます。

では、頭の中では何が起こっているのか？
簡単に説明すると、脳の血管の近くには三叉神経という痛みのセンサーがあります。それが、先ほどお話しした原因でセンサーが刺激され、セロトニンという血管を拡げる物質が出ることで脳内の血管内圧が高まり、センサー（三叉神経）が過敏に反応して頭痛が起きてしまいます！！

ってことは脳が異常に興奮しない様にすればいいのですが、、、今の時代スマホやら家電に囲まれた生活をしていれば、注意していても結構厳しいので、、、私は【和食】をオススメします！

和食には神経の異常興奮を抑えるビタミンB２や脳血管内圧を安定させるマグネシウムが含まれております！例えば、お魚や大豆食品など。過去に頭痛を抑える食品もアップしているのでチェックしてみて下さい。

＊頭痛の場合一般的に病院には行かずに、市販薬でごまかす方が多いと思います！整体院 來花-kohana-では筋肉が原因の頭痛（筋緊張性の頭痛）に対応しております。その他、何かキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 12月 22nd, 2019 under 院長ブログ, 頭痛.
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from.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

最近、趣味を探しています！！インドアの永田です！笑

はい、今回は【ほとんどの椎間板ヘルニアは腰痛と無関係！？】についてお話ししたいと思います。

タイトルを見て、イヤイヤイヤそれは冗談でしょ永田先生と思った方！こんな研究のデータもあるんです。

腰が痛くない人を集め、MRI検査（腰の画像検査）を行ったところ、なんと、、、７６%の人に「椎間板ヘルニア」が見つかった！！

→どういう事かと言うと

＊「椎間板ヘルニア」があっても腰が痛くない、腰痛とは関係ない！！っと言うことになる！

1995年に開かれた国際腰痛学会で「椎間板ヘルニアが腰痛の原因とされるのは、全体の３%に過ぎない」とも発表された！！

＊安易にヘルニアだから腰が痛いもしくは治らないから手術と考えて欲しくない、、、。

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Posted: 12月 15th, 2019 under 腰椎ヘルニア, 院長ブログ.
Comments: none

from.永田貴教
整体院 來花ーこはなーのデスクより

今年もラストスパート！！腰痛症のあなた！つらい腰痛、年内で終わらせませんか？

はい、今回はぎっくり腰ならぬ【ぎっくり首、ぎっくり肩、ぎっくり背中ってなに！？】です！！

一般的によく聞くぎっくり腰ですがこれは本来全身の筋疲労と言われています！身体（筋・関節筋膜・皮膚など）の連動の不具合が生じた際に特に身体の土台である腰部に症状を伴いやすいです。

だた、その中には首.肩.背中にも起こる事があります！これらの原因もぎっくり腰と同様に無理な姿勢や過労、身体の冷え、全身の筋疲労によって起こる事が多いので全身の強張りを感じたら治療院に行くかゆっくりお風呂に使って血液の循環をよくするなどしっかり対処してくださいね！

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Posted: 12月 8th, 2019 under ぎっくり腰, 院長ブログ.
Comments: none

from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、グルテンアレルギーの疑惑が出てきて小麦を控えている永田です！！笑

はい、今回は【ヘルニア製造運動とは！！】についてお話ししたいと思います。

腰痛でお困りのあなた。腰痛には腹筋が必要と言われてませんか？確かに腹筋は必要なのですが、あなたが思う腹筋は画像の様に状態起こしの腹筋ではないですか？

実はこの腹筋医療関係者の間では、、、、ヘルニア製造運動と言われています！！！！！

なぜか？簡単に言うと背骨を前方に曲げると椎間板という背骨の間にあるクッションが飛び出す方向（後方）にストレスがかかり、結果ヘルニアになるのです！！

Posted: 11月 22nd, 2019 under 腰椎ヘルニア, 院長ブログ.
Comments: none

From,永田貴教
整体院 來花-こはな-のデスクより

皆さん、体調はいかがでしょうか？日中は暖かいですが、夜はだいぶ冷えてきましたね！インフルエンザが流行っているので十分注意してください^ ^

はい、今回は【電気治療を続けても腰痛が治らないのは当たり前！！】について話しますね。

腰痛でお困りのあなた。今まで治療院に行かれたら当然の様にベットに寝かされ、腰に電気や温めをされていたと思います？疑問に思いませんか？

人間は２本足でバランスをとりながら生活をしています。例えば、腰がこわばるとそれが出ない様にバランス（重心をずらす）とって無意識にこわばり感や違和感を無くします！

ただ、年を重ねることに筋力（補正力）の低下やその他の筋肉や関節の代償動作（痛みが出ない様に他の関節や筋肉を代わりに使うこと）の限界により、痛みが強く現れたり、痛いところを治療しても変化がなかったりします。

ですので、腰痛の原因が腰でなければ腰に電気治療などをしても全く意味がないのです！！

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Posted: 11月 17th, 2019 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 腰痛, 院長ブログ.
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from.永田貴教
整体院 來花-kohanano-のデスクより

最近、YouTubeを見過ぎて時間を無駄にしているので消すという決断を考えていますが、、、なかなかできない意志の弱い男永田です！笑

はい、今回は【腰痛持ち必見！睡眠の３つの役割】についてお話ししたいと思います。

１、重力から身体を解放する
（→筋肉の緊張を身体から解放）
２、身体の修復
３、心と身体のメンテナンス

人間は起きて活動している間は身体の重みを２本の足でバランスをとりながら支えています。例えば、立った状態で腕をブラブラふっても腕の重みで肩関節周囲はには力が入っています。あえて猫背の姿勢になっても重力という荷物を背負うように筋肉を固めて姿勢を保っています！！

人間は起きて仕事（パソコンで酷使した目・営業で歩き回った足など）をしていると何かしら重力以外に身体に傷をつけています。

腰痛の原因は様々ありますが、傷ついた身体のことを考えると睡眠が腰痛に効くと言っても言い過ぎではない気がします！質の良い睡眠を毎日取れば身体もリカバリーできると思います！その中でも寝返りは特に重要ですので次回のブログに書きたいともいます！！

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Posted: 11月 11th, 2019 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 腰痛, 院長ブログ.
Comments: none

FROM.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

褒められるとダメになる性格の持ち主、、永田です！笑

Posted: 11月 4th, 2019 under 腰痛, 院長ブログ.
Comments: none

From.永田貴教
整体院 來花-こはな-のデスクより

１；偏った姿勢を取りがちである
２；腰のみの筋肉で動こうとする（軽いものを持ち上げる）
３；全身が硬い（肩こり・ふくらはぎがパンパン）

*いきなり襲う激しい腰の痛み「魔女の一撃」ギックリ腰の正体とは？
ギックリ腰は全身の筋疲労と呼ばれています。おおまかに分類すると筋・筋膜系の問題と関節の炎症があります。関節の炎症の場合（腰の真ん中が痛い）は患部を冷やすのが無難です。最近の文献では冷やさない方が炎症を抑える細胞の活性化を妨げになるので冷やさない方が良いという研究が出てはいますが、腰の関節が腫れを抑えて痛みを緩和させる意味という意味では最初の２～３日は冷やすのが無難かと思います。ただ、筋・筋膜系に関してはしっかり冷やすというより鍼や患部以外の施術をしてなるべく患部に負担が来ないように施術を行うのがベストです！！

Posted: 11月 1st, 2019 under ぎっくり腰, 院長ブログ.
Comments: none

from.永田貴教
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最近、アーモンドの食べ過ぎで口内炎に苦しんでいる永田です！アルギニンというアミノ酸が悪さをしていたようで、1日１５粒くらいがちょうど良いそうですよ^ ^自分は美味しくて辞めれなく倍以上食べていました！笑

はい、今回は【腰痛になりやすいタイプ？自己診断Check】についてチェックしてもらいたいと思います↓
＊腰痛患者の共通習慣ベスト１０！！

1,長時間同じ姿勢をとることが多い
2,睡眠不足で不規則な生活
3,昔、激しいスポーツ・トレーニングをしていた（ケガ癖があった）
4,胸で呼吸している
5,運動不足だ
6,食生活が乱れている
7,腰をひねる運動をしていた・している（ゴルフ・テニス）
8,柔らかすぎるマットレスに寝ている
9,睡眠不足だ
10,シャワーのみで湯船には浸からない

初診時、特に筋肉が緩む反応が悪い方でかなり共通している項目は5：運動不足・６：食生活が乱れている・９：睡眠不足です！！これらは身体の内面の問題により筋肉・筋膜等の異常（循環障害・組織間の癒着など）がが身体の反応を悪くしています。当然、どんなに良い治療をしても習慣を変えないとまた、腰痛の症状が戻ってきます。

＊整体院 來花-こはな-では腰痛に対しての習慣からも見直して頂き腰痛が出ない身体づくりを目指していきます！また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 10月 29th, 2019 under 院長ブログ.
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from.永田貴教
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朝晩はだいぶ冷えてきましたね！体調には十分に気をつけてくださいね^ ^

はい、今回は「骨で支えて無駄力を使わない方法！」について話したいと思います。

腰痛対策において姿勢の維持は強く意識しなければいけません。姿勢が悪いと首や腰・膝間接など負担がかかり、負担が大きいところには腰痛や肩こりの元になってしまします。

また、足を組んだり・片方の肩にバックを持ったりなどの日頃の癖が（姿勢の悪さ）が骨盤や背骨を歪めてしまい痛みの原因になります！ですので、骨盤矯正などの骨格調整をしても腰痛が元に戻ってしまいます。

【チェックポイント】
簡単にご説明させていただくと
・立った時に耳が肩の上に来るような位置に頭を置きます。背中は丸くならない、反らしすぎないように注意してください。かかとから骨盤、背骨、頭が骨に乗るようなイメージです！！

＊整体院 來花-こはな-では人間本来の立ち方についてもアドバイスさせて頂きます！それにより腰痛が戻らない身体になって。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 10月 26th, 2019 under 院長ブログ.
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From.永田貴教
整体院のデスクより

はい、今回は「低反発マットは腰痛を悪化させる！？」事についてお話ししたいと思います。

一時期、低反発マットが流行りましたよね！今でも腰が痛いから使われている方が多いと思います。低反発マットは身体が体の凹凸に合わせてマットが沈み込むことで快適な睡眠がとれる言われています、しかし、体が沈むと寝返りが打ちにくくなるのも事実です。

→本来、寝返りは筋肉を柔らかくする作用があるため、寝返りはうった方がいいのです。腰痛持ちには逆に負担になってしまいます！！ある程度の硬さで寝返りの妨げにならないようなマットを選びましょう^ ^

＊整体院 來花-こはな-では枕やマットレスの選び方までアドバイスさせて頂きます。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 10月 24th, 2019 under 院長ブログ.
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from,ナガタタカノリ
整体院 來花のデスクより

少しずつ寒くなってきましたね！前年よりインフルエンザの流行が早いそうなので体調には十分注意して下さいね^ ^

はい、今回は「筋膜リリース」についてお話しします。

ブログを読んで頂いているあなた、【筋膜リリース】と聞くと痛いイメージがないですか？現在、なぜかいろんな健康グッツに「筋膜」の文字が入っているのを見かけます。（テレビ等で特集されて「筋膜」と書いた方が売れるんでしょうね！笑）

ただ、あなたがやってる筋膜リリース、、、、、筋膜リリースではありません！！確かに手技には棒を使ってゴリ押しして筋膜剥がし的な手技はあるのですが、、痛いです！笑

しかし、残念ながら痛みに耐えてやった部位に腰痛の原因があれば有効ではあると思いますが、、。

当院ではその筋膜をベースに腰痛に対する施術をさせてもらいますが、いきなり痛い部位に筋膜リリースをすることは絶対にありません。なぜか、腰痛の原因がわかってないのにいきなりベットに寝かせて施術する事の恐ろしさを知っているからです！！！

ですので、筋膜という身体の地図からしっかり腰痛の原因を評価をしてから施術させて頂きます。施術自体も痛みはなく筋肉が緩んでいく感覚が分かると思いますよ。

＊整体院 來花-こはな-では筋膜という体の地図から腰痛の原因を探していきます。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 10月 21st, 2019 under 院長ブログ.
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from.永田貴教
整体院のデスクより

最近、ソロキャンプの動画にハマってテントを買うか迷っている永田です！！でも、一個買うと他も欲しくなるんですよねー、、、、笑

はい、今回は【意外な頭痛の原因】についてお話ししたいと思います。

当院には頭痛で来院される患者様が来られます。その中でも意外に多かった悪い習慣とは？

１、髪をキツく結ぶ
２、仕事上、帽子やヘルメットをかぶる

→これらは頭の骨（頭蓋骨）の動きや頭を覆っている硬膜という膜を止めてしまいます！！結果、脳をプカプカ浮かせている脳脊髄液（神経系の循環）が滞り自律神経症状を伴って頭痛を発症している事があります。

→自律神経症状を放って置くと交感神経が優位に働き（常に戦闘モード）全身の筋緊張は強くなってしまいます。更には肩こりや腰痛症まで発症することも十分に考えられます！

＊整体院 來花-こはな-では頭痛に対しても対応しております！！
その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 10月 19th, 2019 under 院長ブログ, 頭痛.
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From.永田貴教
整体院 來花のデスクより

本日は当院の患者様より質問で「病院で腰のレントゲンを撮ったのに問題ないと言われた、でも腰が痛いのはなぜ？」と質問されましたので腰痛にお悩みのあなたにもお答えしたいと思います。

病院では検査の流れ上、腰が痛ければ腰に対してのレントゲンやMRI検査をすると思います。では、レントゲンやMRIはどこを診ているのか？簡単にお伝えするとレントゲンは骨、MRIは神経を診ています。→だから厚生労働省の統計でも８５%腰痛の原因が不明と言われてきました。

当院ではそもそも診るポイントが違います！！みているのは【筋膜】です。最近、テレビでよく特集されていますが第二の骨格と言われていて、体の地図のようなものです。その筋膜の走行から原因部位を検査して治療を進めていきます。

＊整体院 來花-こはな-ではどこに行っても良くならなかった慢性腰痛の方を対象にした整体院です！
揉みほぐし等マッサージ的な整体院がございますが、当院はマッサージ目的の患者様はお断りしておりますのでご了承下さい。

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Posted: 10月 14th, 2019 under 院長ブログ.
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FROM.永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、肌寒さを感じますが体調を崩してはいませんか？

本日は当院の患者様より質問で「腰の手術って良いの？」と質問されましたので腰痛にお悩みのあなたにもお答えしたいと思います。

A.病体にもよりますが、痛みは消えるかもしれませんが治ることはないと思います。
→なぜか？？
１、手術部分が腰痛（痛み）の原因ではない可能性がある点
→手術しても痛い、痛みが増した
２、手術部分（腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症）のストレスが改善されてない点
→その場合、二、三年後に再発（再手術）

Posted: 10月 12th, 2019 under 院長ブログ.
Comments: none

全力で栄養ドリンクを反対している永田です！！笑
栄養ドリンクを飲まなくても〇〇〇を飲めば疲れにくくなるのに、、、。何かは来院時に聞いて下さい。その際、栄養ドリンクの依存性の怖さについてもお伝えしますね！！

はい、今回は飽和状態の整体院業界で当院が他院との何が違うのか？パート１です。

基本、整体院は資格なしで開業ができます。ですので、現状何をやっているのかわからない？どこに行ったら安全で良い施術が受けれるのかわからない方が圧倒的に多いです。

その点でいうと、当院は理学療法士・鍼灸師・健康運動指導士の資格を持って患者様に対応させて頂いております！！（→全国的にも珍しいと思います^ ^）

ですので、治療の幅・引き出しが多いので患者さんに合わせてオーダーメイドで治療を進めていくことが出来ます。例えば、筋骨格調整、筋膜リリース、内臓治療、経絡治療（ツボ）、頭蓋治療（自律神経の調整）、運動療法（再発予防・健康増進）、トレーニング等の組み合わせ！

＊でも、大事なのは資格があろうが無かろうが患者さんが良くなれば良いんですがね^ ^一番は口コミや紹介で行くのがベストですよ！！

＊整体院 來花-こはな-ではどこに行っても良くならなかった方を対象に整体院をしております！
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Posted: 10月 10th, 2019 under 院長ブログ.
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from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、姪っ子と雪見だいふくにハマっている永田です！！笑
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

はい、今回は頭痛についてお話ししたいと思います。

頭痛に悩まれているあなた！！長期間、頭痛薬を服用していませんか？

米国頭痛学会は頭痛薬の短期服用については効果は認めているも、長期的な服用は進めていない。頻繁な服用は薬物乱用頭痛を引き起こす可能性もある。

→１週間に2回の使用にとどめる事が推奨されている。

＊整体院 來花-こはな-では筋肉の緊張性頭痛に対して対応しております！！頭痛から早く卒業したい方はご相談ください。その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 10月 8th, 2019 under 院長ブログ, 頭痛.
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From,永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、やたらとお腹が空く永田です、、元気な証拠ですかね、笑

はい、今回はな、な、な、な、なんと全国紙で当院が掲載されました！！

健康雑誌のパイオニア「わかさ」
よろしければ書店でご覧になって見てください。

この表紙が目印です！
↓↓↓

小さい記事ですが、いずれはもっとデカく掲載される様に頑張ります！！

＊整体院 來花-こはな-では腰痛に特化した評価と治療をさせて頂きます！また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 9月 23rd, 2019 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 腰痛, 院長ブログ.
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本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は頭痛についてお話ししたいと思います。

頭痛に悩まれているあなた！！長期間、頭痛薬を服用していませんか？本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

Posted: 9月 22nd, 2019 under 院長ブログ, 頭痛.
Comments: none

from.永田貴教
本日もブログを見て頂きありがとうございます。

最近、風が涼しくなって夏も終わりと思いきや、、、急に暑くなってきましたね！！

はい、最近患者様の中で筋膜・骨格の調整や自宅でのケア方法の指導をしても骨盤の位置が安定せず腰痛が戻りやすかったんです。その原因がつかめず悩んでいました、、、しかし、つい先日その患者様が来院され意外なとこに原因が！！

職業柄、患者さんの動作（歩行や座位や立ち上がりなど）は観察しちゃう癖があり、今回もその患者様の座り方と立ち上がり方の軌道に違和感を感じて観察していたら、、、！なんと、患者さん後ろポケットに膨れ上がった財布が入っていたんです！笑

んっ？？だから？とお思いでしょう。ただ、その状態ですと、財布を入れている方のおしりは高くなり、右と左でお尻の高さが変わってしまうので、背骨が歪んでしまうんです。

普段から財布を入れて座ることで、背骨が歪んでしまい、その状態を体が覚えてしまいます。そのため、歪んだ状態が長く続くと悪い癖がついてしまい、元の悪い状態に戻り腰痛が再発してしまいます。当院では座り方や立ち方などを指導しますが、ポケットに何かを入れて体を歪めていては意味がありません。

確かに男性の方は後ろポケットに財布を入れる事は多いですよね。ですので、当然そのまま車の運転や通勤電車時に座ることも多いですので注意してもらいたいです！！痛みが変わらない腰痛はそんなみじかな癖からも十分に発症します。

＊整体院 來花-こはな-では患者様の癖も含め見抜いて行き、真の腰痛の原因に対して施術していきます。また、姿勢改善も含めアドバイスさせて頂きます。
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Posted: 9月 18th, 2019 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 腰痛, 膝の痛み, 院長ブログ.
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FUROM,永田貴教
整体院のデスクより

肩こり・腰痛でお悩みのあなた、睡眠はしっかり取れていますか？今回、睡眠は枕によって大きく変わります。しかし、枕が自分に合っているか分からない。どんな枕を使えばいいか分からない。
という方に今回は、理想の枕についてお話したいと思います。

【寝返りのチェック】
１、いつも使う枕に上向きで寝てもらい、両腕を胸の前に組みます。
２、あとは左右に寝返りをうつだけです。
＊その際に身体に対して頭がちゃんとついてくる枕が理想的と言われます。

【枕のチェックポイント】
１、身体に対して頭がちゃんとついてくる枕か？
→動きのズレが生じると首の負担が大きくなってしまいます。（首肩こり・腰痛の原因に、、）
→寝返りを打つことで、身体の負担を軽減させ且つ、筋肉を緩める作用があると言われています！

２、大きさ
人間は一晩で約20～30回ほどの寝返りを打ちます。仮に小さな枕だと頭が枕から落ちてしまい、首の負担が大きくなるます。
→ある程度大きく寝返りをしたとしても、枕から頭が落ちない大きさのものを選ぶことがポイント

３、　高さ
枕が高すぎると頸椎が急なカーブを描いてしまい首や肩周りの筋肉に負担が掛かります。逆に、枕が低すぎると頸椎が逆U字カーブを描いてしまい沿ってしまうので、また首や肩・腰周りの筋肉に負担をかけてしまいます。
→仰向けに眠る場合は背骨が緩やかなカーブを描くくらい、横向きで眠る場合は、背骨がまっすぐになるくらいの高さの枕がおすすめです。
→高さ調節にはバスタオル等で折る枚数調整すると良いです。

＊整体院 來花-こはな-では枕などの日常生活の悪い習慣から腰痛を発症させない為のアドバイスをさせて頂き、腰痛の出ない体づくりを目指します！！また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 9月 16th, 2019 under 腰痛, 院長ブログ.
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From.永田　貴教
整体院のデスクより

最近、可愛い姪っ子だけに大人気の永田です！！笑
本日もブログをご覧頂きありがとうございます。

浮指になると重心が後ろになります。ですので、後ろに倒れないように膝や腰や首でバランスを取ろうとします。そのため、負担がかかった部分の筋肉が疲労してしまい肩、腰などに症状がでてしまいます。

昔は運動会や公園に遊びに行くと裸足になって遊んだりしていたともいます。ですが、現在は安全性を考慮してか常に靴・靴下を履く習慣が強く、裸足で遊ぶ子はいなくなりましたよね。ただ、今問題になっているのが、足の指を使う場面が少なくなってきて足の指が上手く使えなくなっている人が増えている事です！！

実は、日本人の約半分は気づかないうちに浮指になっていると言われています。本来、足の指で地面を掴むように歩くことで重心がブレることなく歩くことができます。しかし、指が上手く使えない現代人は地面を掴むことができず指が浮いたままになってしまいます。

そうなると身体重心が後ろに傾きます（踵重心）。ですので、後ろに倒れないように膝や腰や首でバランスを取ろうとします。そのため、負担がかかった部分の筋肉が疲労してしまい肩、腰などに症状がでてしまいます。

浮指を予防、軽減する方法は、自宅では裸足で過ごす、もしくは五本指ソックスを履いて指を分離して使えるようにすることです。そうすることで上手く指が使えるようになります。また簡単に行えるエクササイズとしては指のグー・チョキ・パー運動です！！

＊ 肩や腰や膝の痛みは、足の指の変形により起こることがありますので是非ご相談ください。また、整体院 來花-こはな-では浮指から起こる肩や腰や膝の痛み・外反母趾の痛みに対しても対応させて頂きます。また、浮指改善のトレーニングも含めアドバイスさせて頂きます。
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Posted: 9月 14th, 2019 under ぎっくり腰, 腰痛, 膝の痛み, 院長ブログ.
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from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

世界で活躍する若手フルート奏者八木瑛子さんが来院されました！！！

今回は京都・福岡でのコンサートで来日され、福岡公演の前にケアとして施術をさせて頂きました。来院時はあどけない表情なんですが、演奏時の動画を見させて頂くと、、、、別人や！！笑

福岡での演奏は８月31日｛土｝福岡市美術館１Fアートスタジオにて14時開演です。是非、足を運んでみて下さい。

ところで、みなさん知ってますか？演奏家って華やかに見えて、かなりハードワークなんですよ！今までバイオリニストやピアニストを診させてもらう事がありましたが結構、身体を酷使している方が多いです！！八木さんも！笑。ですので、今回ストレッチの宿題をたくさん出させて頂きました。ただ、講演前の身体のケア、、さすがプロですね！！

また、福岡にお越しの際は全力でサポートさせて頂きます！

Posted: 8月 28th, 2019 under 院長ブログ.
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頭痛を抑える食べ物のパート２

【ほうれん草】
ほうれん草はビタミンB２を多く含み血圧を下げる効果があり、偏頭痛を緩和させる栄養素として有名です。二日酔いなんかにも効くので、悪酔いしやすい方にも有効です。レタスの代わりにほうれん草を使えば、いつものサラダが、頭痛対策メニューに…！

【ヨーグルト】
ガンガンするような頭痛の場合は、カルシウム不足である可能性が大。脳を効率的に働かせるには、カルシウムが不可欠です。だから、日ごろからカルシウムを豊富に含む食べ物をきちんと摂取するように心がけることが大切。＊無糖で無脂肪のプレーンタイプのギリシャヨーグルトは、カルシウムを豊富に含むうえ、腸内環境も整えてくれます。

【アーモンド】
アーモンドに含まれているマグネシウムが血管の緊張をやわらげるのに役立ち、結果として頭痛を軽減することがわかっている。また一部の専門家によると、マグネシウムを多く摂取すると片頭痛にも効果的だそう。また、バナナやドライアプリコット、アボカド、アーモンド、カシューナッツ、玄米、豆類、植物の種など、マグネシウムが多く含まれているものを積極的に食べるのも良い

【ごま】
ごまは栄養分がとても豊富。サラダやオートミール、スープや炒め物に、積極的にプラスしてみよう。「ごまには、ビタミンEが豊富に含まれています。これはエストロゲンのバランスを整えてくれるので、生理中に起こる片頭痛を防ぐのに役立ちます。さらに、血流もスムーズにしてくれるので、頭痛の予防にも効果が」とのこと。ごまには、このほかにも頭痛を防ぐ効果のあるマグネシウムも多く含まれている。

【全粒粉イースト】
低糖質ダイエットをしている人は要注意！　普段の食事にあまりにも炭水化物が少ないと、頭痛の原因になる。「低糖質ダイエットをすると、体内に蓄えられた脳の主なエネルギー源であるグリコーゲンの量が激減します。また、炭水化物をとらないと体内から水分が失われ、脳がエネルギー不足になることで脱水症状に。それが、頭痛が引き起こすのです」

＊整体院 來花-こはな-では頭痛に対しても対応しております！！
その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 8月 6th, 2019 under 院長ブログ.
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こんにちは。

整体院 來花-こはな-の永田です。本日は偶然、誕生日が同じ人と出会って今年１番テンションが上がった今日この頃でした！！！

はいっ。以前、頭痛の誘発物質につてお話ししましたが、今回は頭痛を抑える食べ物についてお伝えします！！

【ベイクドポテト】
飲酒に伴う頭痛に効果があり。「アルコールには利尿作用があるため脱水症状を引き起こし、さらにカリウムのような電解質を体から奪います。ですからカリウムを多く含む食べ物を摂取すると、二日酔いによる頭痛をやわらげることができます」。驚くべきことに、皮ごと食べるベイクドポテトはカリウムが豊富。バナナのカリウム量が487mgなのに対して、ベイクドポテトには721mgも含まれている。

【コーヒー】
アルコールは、血管を拡張させることでひどい頭痛を引き起こします。一方、コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させるので、コーヒーを飲むと片頭痛がやわらぐのです。でも大量に飲むのは逆効果で、コーヒーの飲み過ぎで頭痛を悪化させることも…。カフェインには利尿作用があります。そのため脱水症状を悪化させ、さらにひどい頭痛を引き起こします。結論を言うと、カップ1杯程度のコーヒーなら二日酔いによる頭痛をやわらげるのに役立ちます。でも一日中コーヒーを飲み続けるのはおすすめできません。
＊筋緊張性の頭痛には向いていません。（ズキズキ拍動する頭痛）

【辛いもの】
意外に聞こえるかもしれないが、サルサソースや唐辛子など辛い食べ物は、頭痛を早く治すのに役立つのだそう。「頭痛の種類にもよりますが、もし鼻づまりが原因で頭が痛い場合には、辛い食べ物が効きます。辛いものを食べると鼻腔が開いて呼吸がラクになり、鼻づまりもそれに伴う頭痛も和らぎます。

＊整体院 來花-こはな-では頭痛に対しても対応できます！！
その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

整体院 來花は
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Posted: 8月 6th, 2019 under 院長ブログ.
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from,整体院のデスクより

皆さんいかがお過ごしでしょうか？最近、なんか身体がキツイ気がする、、、5月病なのか？、、、歳なのか、、、！？

はい、今回は「入浴について」お話ししたいと思います。

皆さんはシャワーで済ませていませんか？なぜ、お風呂に浸かった方が良いのか？

温泉療法専門医である早坂信哉教授（東京都市大学）によると
【お風呂に浸かるべき3つの理由】

１、温熱作用：血管が拡張されることによって疲労物質が血流とともに流される
２、浮力作用：・浮力により筋肉が緩む、それにより周囲の血管や内臓への圧力の軽減
→首までお湯に浸かった場合、お湯の中の体重は、なんと約10分の1！体重60キロなら、水中ではたった6キロになります。
３、静水圧作用：下半身に掛かる水圧が、心臓へ帰る血流を促してくれる

＊結果、入浴は疲労の回復やむくみの改善につながります！！

その他、１年を通じてきちんを入浴する人としない人（簡単にシャワーで済ませる人）に比べて1.35倍も幸福感を感じているというデータが出ています！！

＊整体院 來花-こはな-では入浴しても身体の不調が変化しない、変わらない人（筋肉以外の問題の人）の治療も対応する事ができます！
その他になんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、肩こり、首こり、腰痛、冷え、便秘……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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薬院大通り駅徒歩5分、浄水通りからもアクセス良好です♪

ご来院お待ちしております。

Posted: 8月 6th, 2019 under 院長ブログ.
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from.永田貴教

整体院 來花のデスクより

こんにちは！最近、カカオ72%のチョコレートにハマってます、整体院 來花-kohana-の永田です^ ^

なぜ、それを選んだか・・・パッケージに高カカオポリフェノール！！

おー「なんか、体に良さそう！！」と不純な理由で食べております。笑

はい、今回は私の治療のベースである「筋膜」についてお話ししたいと思います。

筋肉に硬さを与えたり、痛みを感じるのは一体どこか・・・

それが筋膜なんです。

筋膜とは・・・筋肉を包み込んでいる膜です。

この筋膜は全身の筋肉や臓器に張り巡らされており、それが体
の形を作っていますので【第２の骨格】とも言われています。

この筋膜は身体全体をウエットスーツのように張り巡らされており、適度な緊張を保ちながらあなたの姿勢もコントロールしているのです。

あなたの普段の姿勢や今までの競技歴（よくしていた動き）、これらは筋膜によって適度にコントロールされ、かつ記憶されています。

実際、筋肉が硬くなる事ではなく筋膜が筋肉硬さを作っているとも言われています！！

ですので、人間の痛みや姿勢はこの筋膜が影響していることがほとんどなのです。

私が問診で過去の競技歴や趣味を聞くのは筋膜はよくしていた動きを記憶しています。＝個人がどのような生活を送ってきたかを反映しているとも言えるのです。

＊整体院 來花-こはな-では筋膜（体の地図）を評価して原因部位を特定し施術をさせて頂いております。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 8月 5th, 2019 under ぎっくり腰, 冷え性, 坐骨神経痛, 腰痛, 院長ブログ.
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