腰痛でお困りなら福岡市の整体院 來花-kohana- 福岡薬院店

知って欲しいギックリ腰の話!!

From.永田貴教
整体院 來花のデスクより

朝からプロテインを撒き散らかりた永田です!笑 皆さん、蓋はしっかり閉めてください!!笑

お陰様で院の床とホワイトボードはいつも以上にピカピカです!^ ^

はい、今回は当院にギックリ腰で問い合わせがあり、誤った行動でしたのでお話ししたいと思います!!

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その内容とは「今日、他の治療院にギックリ腰で行ったんですが、痛みがまだあって、、、今日みてもらえませんか?」と言う事でした。

詳しくお話を聞かせていただいた上で何が誤った行動なのかと言うと、

1、急性期のギックリ腰は当日に痛みが消えることはありません。ただ、痛み止めや電気等で誤魔化すことは可能です。
*ぎっくり腰は筋・筋膜の損傷や関節炎など病態は様々です。簡単に言うと足首の捻挫が腰に起きている状態です。
→炎症反応は3日間続くと言われていますので、魔法が使えないと厳しいです!
当院でもぎっくり腰の患者様は多いのですが、痛みを取るのは当然ですがメインはこの先ずっとギックリ腰にならないための身体作りを目指しています。

2、一度に色々な治療院に行く。変な処置をされたのであれば受け入れるのですが、今回は適切な処置で問題もなかったので、日お改めて今回はお断りさせていただきました。また、過剰刺激になり身体の負担にもなるからです。
*経営面で考えると来てもらった方が良いのでしょうが、患者さんの身体の負担を上げてまで来てもらっても、、、!

*整体院 來花-こはな-ではぎっくりに特化した評価・施術を行います!!その他、何かキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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あなたの腰痛が病院に行っても治らない理由とは!?

from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、24時間ジムに行く行く詐欺をしています、永田です!!笑

もう少ししたら、、、行きます^ ^

はい、今回は【あなたの腰痛が病院に行っても治らない理由とは!?】についてお話ししますね。

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現在、腰痛に悩まれている人は全国で2770万人いると言われています。
→単純計算で5人に1人が腰痛です!!

さらに厚生労働省のデータでは腰痛の85%は原因が分かってないと、、、!

でも、整体院 來花-kohana-では90%近くの患者様が改善されています、、、、!!

んっ?と思われた方、当然だと思います。この大きな差は何なのか?

それは、みているポイントが全く違うからです!

簡単にお伝えすると病院では腰に対して画像診断をして骨や神経をチェックをしますが、当院ではそもそも【腰は結果として痛みが出たところ】と捉えているので腰以外をみていきます。また、筋肉・筋膜を用いてどこが原因で症状が出たのかを判断していきます。

私は鍼灸整骨院や病院で勤めた経験があります!腰痛が治らないあなたはが今まで保険診療で受けてきた治療はある程度わかります。正直に言うと【治らないのは当然なんですよ!!】

整体院 來花-こはな-では腰痛に特化した評価をしていきます。そして、納得して頂いた上で施術を進めて行きます。また、腰痛習慣から楽になるための習慣をアドバイスさせて頂きます!!

気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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片頭痛と思ったら、和食!?

From.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

最近、グルテンを控えているんですが、、どーしても、、、どーしても、、、、ラーメンが食べたくてお昼に食べに行きました!!笑 ストレスは溜め込んじゃダメですしね。笑

はい、今回は日本人の推定6人に1人の割合で悩んでいる【頭痛】についてお話ししたいと思います。

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そもそも、頭痛とは脳が異常に興奮しやすい状態で、例えば音・匂い・強い光・気圧の変化・女性ホルモン等が原因で、個人差はありますが頭痛を誘発されてしまいます。

では、頭の中では何が起こっているのか?
簡単に説明すると、脳の血管の近くには三叉神経という痛みのセンサーがあります。それが、先ほどお話しした原因でセンサーが刺激され、セロトニンという血管を拡げる物質が出ることで脳内の血管内圧が高まり、センサー(三叉神経)が過敏に反応して頭痛が起きてしまいます!!

ってことは脳が異常に興奮しない様にすればいいのですが、、、今の時代スマホやら家電に囲まれた生活をしていれば、注意していても結構厳しいので、、、私は【和食】をオススメします!

和食には神経の異常興奮を抑えるビタミンB2や脳血管内圧を安定させるマグネシウムが含まれております!例えば、お魚や大豆食品など。過去に頭痛を抑える食品もアップしているのでチェックしてみて下さい。

*頭痛の場合一般的に病院には行かずに、市販薬でごまかす方が多いと思います!整体院 來花-kohana-では筋肉が原因の頭痛(筋緊張性の頭痛)に対応しております。その他、何かキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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ほとんどの椎間板ヘルニアは腰痛と無関係!?

from.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

最近、趣味を探しています!!インドアの永田です!笑

はい、今回は【ほとんどの椎間板ヘルニアは腰痛と無関係!?】についてお話ししたいと思います。

タイトルを見て、イヤイヤイヤそれは冗談でしょ永田先生と思った方!こんな研究のデータもあるんです。

腰が痛くない人を集め、MRI検査(腰の画像検査)を行ったところ、なんと、、、76%の人に「椎間板ヘルニア」が見つかった!!

→どういう事かと言うと

*「椎間板ヘルニア」があっても腰が痛くない、腰痛とは関係ない!!っと言うことになる!

1995年に開かれた国際腰痛学会で「椎間板ヘルニアが腰痛の原因とされるのは、全体の3%に過ぎない」とも発表された!!

*安易にヘルニアだから腰が痛いもしくは治らないから手術と考えて欲しくない、、、。

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*整体院 來花-こはな-ではヘルニアに特化した評価・施術を行います!!その他、何かキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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ぎっくり首、ぎっくり肩、ぎっくり背中ってなに!?

from.永田貴教
整体院 來花ーこはなーのデスクより

今年もラストスパート!!腰痛症のあなた!つらい腰痛、年内で終わらせませんか?

はい、今回はぎっくり腰ならぬ【ぎっくり首、ぎっくり肩、ぎっくり背中ってなに!?】です!!

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一般的によく聞くぎっくり腰ですがこれは本来全身の筋疲労と言われています!身体(筋・関節筋膜・皮膚など)の連動の不具合が生じた際に特に身体の土台である腰部に症状を伴いやすいです。

だた、その中には首.肩.背中にも起こる事があります!これらの原因もぎっくり腰と同様に無理な姿勢や過労、身体の冷え、全身の筋疲労によって起こる事が多いので全身の強張りを感じたら治療院に行くかゆっくりお風呂に使って血液の循環をよくするなどしっかり対処してくださいね!

*整体院 來花-こはな-ではぎっくりに特化した評価・施術を行います!!その他、何かキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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ヘルニア製造運動とは!!

from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、グルテンアレルギーの疑惑が出てきて小麦を控えている永田です!!笑

はい、今回は【ヘルニア製造運動とは!!】についてお話ししたいと思います。

腰痛でお困りのあなた。腰痛には腹筋が必要と言われてませんか?確かに腹筋は必要なのですが、あなたが思う腹筋は画像の様に状態起こしの腹筋ではないですか?

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実はこの腹筋医療関係者の間では、、、、ヘルニア製造運動と言われています!!!!!

なぜか?簡単に言うと背骨を前方に曲げると椎間板という背骨の間にあるクッションが飛び出す方向(後方)にストレスがかかり、結果ヘルニアになるのです!!

整体院 來花-こはな-では腰痛対策として安全で正しい腹筋のやり方までご指導させていただきます!!また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!

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電気治療を続けても腰痛が治らないのは当たり前!!

From,永田貴教
整体院 來花-こはな-のデスクより

皆さん、体調はいかがでしょうか?日中は暖かいですが、夜はだいぶ冷えてきましたね!インフルエンザが流行っているので十分注意してください^ ^

はい、今回は【電気治療を続けても腰痛が治らないのは当たり前!!】について話しますね。

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腰痛でお困りのあなた。今まで治療院に行かれたら当然の様にベットに寝かされ、腰に電気や温めをされていたと思います?疑問に思いませんか?

人間は2本足でバランスをとりながら生活をしています。例えば、腰がこわばるとそれが出ない様にバランス(重心をずらす)とって無意識にこわばり感や違和感を無くします!

ただ、年を重ねることに筋力(補正力)の低下やその他の筋肉や関節の代償動作(痛みが出ない様に他の関節や筋肉を代わりに使うこと)の限界により、痛みが強く現れたり、痛いところを治療しても変化がなかったりします。

ですので、腰痛の原因が腰でなければ腰に電気治療などをしても全く意味がないのです!!

*整体院 來花-こはな-では腰痛に特化した評価・施術!!その他、くなんかキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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【腰痛持ち必見!】睡眠の3つの役割とは!?

from.永田貴教
整体院 來花-kohanano-のデスクより

最近、YouTubeを見過ぎて時間を無駄にしているので消すという決断を考えていますが、、、なかなかできない意志の弱い男永田です!笑

はい、今回は【腰痛持ち必見!睡眠の3つの役割】についてお話ししたいと思います。

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1、重力から身体を解放する
(→筋肉の緊張を身体から解放)
2、身体の修復
3、心と身体のメンテナンス

人間は起きて活動している間は身体の重みを2本の足でバランスをとりながら支えています。例えば、立った状態で腕をブラブラふっても腕の重みで肩関節周囲はには力が入っています。あえて猫背の姿勢になっても重力という荷物を背負うように筋肉を固めて姿勢を保っています!!

人間は起きて仕事(パソコンで酷使した目・営業で歩き回った足など)をしていると何かしら重力以外に身体に傷をつけています。

腰痛の原因は様々ありますが、傷ついた身体のことを考えると睡眠が腰痛に効くと言っても言い過ぎではない気がします!質の良い睡眠を毎日取れば身体もリカバリーできると思います!その中でも寝返りは特に重要ですので次回のブログに書きたいともいます!!

整体院 來花-こはな-では腰痛を改善させる為の習慣も指導させて頂きます!!また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!

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腰痛とゴルフと股関節の秘密の関係!?

FROM.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

褒められるとダメになる性格の持ち主、、永田です!笑

はい、今回は【腰痛とゴルフと股関節の秘密の関係】についてお話ししたいと思います。
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 当院に来院されている方のほとんどがゴルフ前に準備運動をしていませんでした。当然、温まっていない筋肉たちがすぐに動員されるので筋肉の負担はかなり上がってしまいます。また、痛めるかのほとんどが腰だけで動かしで動作を代償させるので結果腰痛を発生させます!!特に重心移動のスポーツであるゴルフは股関節の連動や柔軟性が特に必要です。最低限、股関節だけでもストレッチをして頂きたい!実際、当院の患者様はおしりのストレッチだけでスコアが上がりました^ ^

整体院 來花-こはな-ではゴルフ好きのあなたにも存分にゴルフができるように痛みが出ない身体作りを目指しております。また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!

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ギックリ腰になりやす条件とは!?ベスト3

From.永田貴教
整体院 來花-こはな-のデスクより

私が良く「内臓が冷えるから冷たいものは注意して下さい」と言っているのですが、最近お風呂上がりのアイスが美味しくてつい食べてします永田です!!患者さんの気持ちは理解しているつもりです、、、注意します!笑
はい今回は【ギックリ腰になりやす条件とは!?ベスト3】についてです!!
1;偏った姿勢を取りがちである
2;腰のみの筋肉で動こうとする(軽いものを持ち上げる)
3;全身が硬い(肩こり・ふくらはぎがパンパン)
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*いきなり襲う激しい腰の痛み「魔女の一撃」ギックリ腰の正体とは?
ギックリ腰は全身の筋疲労と呼ばれています。おおまかに分類すると筋・筋膜系の問題と関節の炎症があります。関節の炎症の場合(腰の真ん中が痛い)は患部を冷やすのが無難です。最近の文献では冷やさない方が炎症を抑える細胞の活性化を妨げになるので冷やさない方が良いという研究が出てはいますが、腰の関節が腫れを抑えて痛みを緩和させる意味という意味では最初の2~3日は冷やすのが無難かと思います。ただ、筋・筋膜系に関してはしっかり冷やすというより鍼や患部以外の施術をしてなるべく患部に負担が来ないように施術を行うのがベストです!!

整体院 來花-こはな-では今後ギックリ腰・腰痛にならないための体作りも含めてお伝えしています。また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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腰痛になりやすいタイプ?自己診断Check

from.永田貴教
整体院 來花ーこはなーのデスクより

最近、アーモンドの食べ過ぎで口内炎に苦しんでいる永田です!アルギニンというアミノ酸が悪さをしていたようで、1日15粒くらいがちょうど良いそうですよ^ ^自分は美味しくて辞めれなく倍以上食べていました!笑

はい、今回は【腰痛になりやすいタイプ?自己診断Check】についてチェックしてもらいたいと思います↓
*腰痛患者の共通習慣ベスト10!!

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1,長時間同じ姿勢をとることが多い
2,睡眠不足で不規則な生活
3,昔、激しいスポーツ・トレーニングをしていた(ケガ癖があった)
4,胸で呼吸している
5,運動不足だ
6,食生活が乱れている
7,腰をひねる運動をしていた・している(ゴルフ・テニス)
8,柔らかすぎるマットレスに寝ている
9,睡眠不足だ
10,シャワーのみで湯船には浸からない

初診時、特に筋肉が緩む反応が悪い方でかなり共通している項目は5:運動不足・6:食生活が乱れている・9:睡眠不足です!!これらは身体の内面の問題により筋肉・筋膜等の異常(循環障害・組織間の癒着など)がが身体の反応を悪くしています。当然、どんなに良い治療をしても習慣を変えないとまた、腰痛の症状が戻ってきます。

*整体院 來花-こはな-では腰痛に対しての習慣からも見直して頂き腰痛が出ない身体づくりを目指していきます!また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!
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【腰痛持ち必見!】骨で支えて無駄力を使わない方法!

from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

朝晩はだいぶ冷えてきましたね!体調には十分に気をつけてくださいね^ ^

はい、今回は「骨で支えて無駄力を使わない方法!」について話したいと思います。

腰痛対策において姿勢の維持は強く意識しなければいけません。姿勢が悪いと首や腰・膝間接など負担がかかり、負担が大きいところには腰痛や肩こりの元になってしまします。

また、足を組んだり・片方の肩にバックを持ったりなどの日頃の癖が(姿勢の悪さ)が骨盤や背骨を歪めてしまい痛みの原因になります!ですので、骨盤矯正などの骨格調整をしても腰痛が元に戻ってしまいます。

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【チェックポイント】
簡単にご説明させていただくと
・立った時に耳が肩の上に来るような位置に頭を置きます。背中は丸くならない、反らしすぎないように注意してください。かかとから骨盤、背骨、頭が骨に乗るようなイメージです!!

*整体院 來花-こはな-では人間本来の立ち方についてもアドバイスさせて頂きます!それにより腰痛が戻らない身体になって。また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!
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低反発マットは腰痛を悪化させる!?

From.永田貴教
整体院のデスクより

はい、今回は「低反発マットは腰痛を悪化させる!?」事についてお話ししたいと思います。

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一時期、低反発マットが流行りましたよね!今でも腰が痛いから使われている方が多いと思います。低反発マットは身体が体の凹凸に合わせてマットが沈み込むことで快適な睡眠がとれる言われています、しかし、体が沈むと寝返りが打ちにくくなるのも事実です。

→本来、寝返りは筋肉を柔らかくする作用があるため、寝返りはうった方がいいのです。腰痛持ちには逆に負担になってしまいます!!ある程度の硬さで寝返りの妨げにならないようなマットを選びましょう^ ^

*整体院 來花-こはな-では枕やマットレスの選び方までアドバイスさせて頂きます。また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!
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腰痛改善に筋膜リリース!!でもそれ、本当に筋膜リリース?!

from,ナガタタカノリ
整体院 來花のデスクより

少しずつ寒くなってきましたね!前年よりインフルエンザの流行が早いそうなので体調には十分注意して下さいね^ ^

はい、今回は「筋膜リリース」についてお話しします。

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ブログを読んで頂いているあなた、【筋膜リリース】と聞くと痛いイメージがないですか?現在、なぜかいろんな健康グッツに「筋膜」の文字が入っているのを見かけます。(テレビ等で特集されて「筋膜」と書いた方が売れるんでしょうね!笑)

ただ、あなたがやってる筋膜リリース、、、、、筋膜リリースではありません!!確かに手技には棒を使ってゴリ押しして筋膜剥がし的な手技はあるのですが、、痛いです!笑

しかし、残念ながら痛みに耐えてやった部位に腰痛の原因があれば有効ではあると思いますが、、。

当院ではその筋膜をベースに腰痛に対する施術をさせてもらいますが、いきなり痛い部位に筋膜リリースをすることは絶対にありません。なぜか、腰痛の原因がわかってないのにいきなりベットに寝かせて施術する事の恐ろしさを知っているからです!!!

ですので、筋膜という身体の地図からしっかり腰痛の原因を評価をしてから施術させて頂きます。施術自体も痛みはなく筋肉が緩んでいく感覚が分かると思いますよ。

*整体院 來花-こはな-では筋膜という体の地図から腰痛の原因を探していきます。また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!
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そんな事が頭痛の原因に!!更には腰痛も引き起こす!?

from.永田貴教
整体院のデスクより

最近、ソロキャンプの動画にハマってテントを買うか迷っている永田です!!でも、一個買うと他も欲しくなるんですよねー、、、、笑

はい、今回は【意外な頭痛の原因】についてお話ししたいと思います。

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当院には頭痛で来院される患者様が来られます。その中でも意外に多かった悪い習慣とは?

1、髪をキツく結ぶ
2、仕事上、帽子やヘルメットをかぶる

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→これらは頭の骨(頭蓋骨)の動きや頭を覆っている硬膜という膜を止めてしまいます!!結果、脳をプカプカ浮かせている脳脊髄液(神経系の循環)が滞り自律神経症状を伴って頭痛を発症している事があります。

→自律神経症状を放って置くと交感神経が優位に働き(常に戦闘モード)全身の筋緊張は強くなってしまいます。更には肩こりや腰痛症まで発症することも十分に考えられます!

 

*整体院 來花-こはな-では頭痛に対しても対応しております!!
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腰のレントゲンを撮っても問題ない、でも腰が痛いのはなぜ!?

From.永田貴教
整体院 來花のデスクより

本日は当院の患者様より質問で「病院で腰のレントゲンを撮ったのに問題ないと言われた、でも腰が痛いのはなぜ?」と質問されましたので腰痛にお悩みのあなたにもお答えしたいと思います。

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病院では検査の流れ上、腰が痛ければ腰に対してのレントゲンやMRI検査をすると思います。では、レントゲンやMRIはどこを診ているのか?簡単にお伝えするとレントゲンは骨、MRIは神経を診ています。→だから厚生労働省の統計でも85%腰痛の原因が不明と言われてきました。

当院ではそもそも診るポイントが違います!!みているのは【筋膜】です。最近、テレビでよく特集されていますが第二の骨格と言われていて、体の地図のようなものです。その筋膜の走行から原因部位を検査して治療を進めていきます。

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*整体院 來花-こはな-ではどこに行っても良くならなかった慢性腰痛の方を対象にした整体院です!
揉みほぐし等マッサージ的な整体院がございますが、当院はマッサージ目的の患者様はお断りしておりますのでご了承下さい。

整体院 來花は
薬院大通り駅徒歩5分、薬院駅徒歩10分です♪

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腰痛症、、手術をすると良くなるの?

FROM.永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、肌寒さを感じますが体調を崩してはいませんか?

本日は当院の患者様より質問で「腰の手術って良いの?」と質問されましたので腰痛にお悩みのあなたにもお答えしたいと思います。

A.病体にもよりますが、痛みは消えるかもしれませんが治ることはないと思います。
→なぜか??
1、手術部分が腰痛(痛み)の原因ではない可能性がある点
→手術しても痛い、痛みが増した
2、手術部分(腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症)のストレスが改善されてない点
→その場合、二、三年後に再発(再手術)

*整体院 來花-こはな-では手術を宣告された方や手術をして悪化した方(どこに行っても良くならなかった方)を対象にしている整体院です!ご相談だけでもご連絡ください。
揉みほぐし等マッサージ的な整体院がございますが、当院はマッサージ目的の患者様はお断りしておりますのでご了承下さい。整体院 來花は
薬院大通り駅徒歩5分、薬院駅徒歩10分です♪ご来院お待ちしております 

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他院との圧倒的な違い!?パート1

全力で栄養ドリンクを反対している永田です!!笑
栄養ドリンクを飲まなくても〇〇〇を飲めば疲れにくくなるのに、、、。何かは来院時に聞いて下さい。その際、栄養ドリンクの依存性の怖さについてもお伝えしますね!!

はい、今回は飽和状態の整体院業界で当院が他院との何が違うのか?パート1です。

ブログ画像

基本、整体院は資格なしで開業ができます。ですので、現状何をやっているのかわからない?どこに行ったら安全で良い施術が受けれるのかわからない方が圧倒的に多いです。

その点でいうと、当院は理学療法士・鍼灸師・健康運動指導士の資格を持って患者様に対応させて頂いております!!(→全国的にも珍しいと思います^ ^)

ですので、治療の幅・引き出しが多いので患者さんに合わせてオーダーメイドで治療を進めていくことが出来ます。例えば、筋骨格調整、筋膜リリース、内臓治療、経絡治療(ツボ)、頭蓋治療(自律神経の調整)、運動療法(再発予防・健康増進)、トレーニング等の組み合わせ!

*でも、大事なのは資格があろうが無かろうが患者さんが良くなれば良いんですがね^ ^一番は口コミや紹介で行くのがベストですよ!!

*整体院 來花-こはな-ではどこに行っても良くならなかった方を対象に整体院をしております!
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頭痛を市販薬で長年押さえつけているあなた!!

from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、姪っ子と雪見だいふくにハマっている永田です!!笑
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

はい、今回は頭痛についてお話ししたいと思います。

頭痛に悩まれているあなた!!長期間、頭痛薬を服用していませんか?

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米国頭痛学会は頭痛薬の短期服用については効果は認めているも、長期的な服用は進めていない。頻繁な服用は薬物乱用頭痛を引き起こす可能性もある。

→1週間に2回の使用にとどめる事が推奨されている。

*整体院 來花-こはな-では筋肉の緊張性頭痛に対して対応しております!!頭痛から早く卒業したい方はご相談ください。その他、くなんかキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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なんと全国紙で当院が紹介されました!!

From,永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、やたらとお腹が空く永田です、、元気な証拠ですかね、笑

はい、今回はな、な、な、な、なんと全国紙で当院が掲載されました!!

健康雑誌のパイオニア「わかさ」
よろしければ書店でご覧になって見てください。

この表紙が目印です!
↓↓↓

ブログ画像

小さい記事ですが、いずれはもっとデカく掲載される様に頑張ります!!

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頭痛を市販薬で長年押さえつけているあなた!!

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は頭痛についてお話ししたいと思います。

頭痛に悩まれているあなた!!長期間、頭痛薬を服用していませんか?本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

米国頭痛学会は頭痛薬の短期服用については効果は認めているも、長期的な服用は進めていない。頻繁な服用は薬物乱用頭痛を引き起こす可能性もある。

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その後ろポケットに入れる行為が腰痛の原因、、!?

from.永田貴教
本日もブログを見て頂きありがとうございます。

最近、風が涼しくなって夏も終わりと思いきや、、、急に暑くなってきましたね!!

はい、最近患者様の中で筋膜・骨格の調整や自宅でのケア方法の指導をしても骨盤の位置が安定せず腰痛が戻りやすかったんです。その原因がつかめず悩んでいました、、、しかし、つい先日その患者様が来院され意外なとこに原因が!!

職業柄、患者さんの動作(歩行や座位や立ち上がりなど)は観察しちゃう癖があり、今回もその患者様の座り方と立ち上がり方の軌道に違和感を感じて観察していたら、、、!なんと、患者さん後ろポケットに膨れ上がった財布が入っていたんです!笑

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んっ??だから?とお思いでしょう。ただ、その状態ですと、財布を入れている方のおしりは高くなり、右と左でお尻の高さが変わってしまうので、背骨が歪んでしまうんです。

普段から財布を入れて座ることで、背骨が歪んでしまい、その状態を体が覚えてしまいます。そのため、歪んだ状態が長く続くと悪い癖がついてしまい、元の悪い状態に戻り腰痛が再発してしまいます。当院では座り方や立ち方などを指導しますが、ポケットに何かを入れて体を歪めていては意味がありません。

確かに男性の方は後ろポケットに財布を入れる事は多いですよね。ですので、当然そのまま車の運転や通勤電車時に座ることも多いですので注意してもらいたいです!!痛みが変わらない腰痛はそんなみじかな癖からも十分に発症します。

*整体院 來花-こはな-では患者様の癖も含め見抜いて行き、真の腰痛の原因に対して施術していきます。また、姿勢改善も含めアドバイスさせて頂きます。
気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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その枕、合ってます?

FUROM,永田貴教
整体院のデスクより

肩こり・腰痛でお悩みのあなた、睡眠はしっかり取れていますか?今回、睡眠は枕によって大きく変わります。しかし、枕が自分に合っているか分からない。どんな枕を使えばいいか分からない。
という方に今回は、理想の枕についてお話したいと思います。

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【寝返りのチェック】
1、いつも使う枕に上向きで寝てもらい、両腕を胸の前に組みます。
2、あとは左右に寝返りをうつだけです。
*その際に身体に対して頭がちゃんとついてくる枕が理想的と言われます。

【枕のチェックポイント】
1、身体に対して頭がちゃんとついてくる枕か?
→動きのズレが生じると首の負担が大きくなってしまいます。(首肩こり・腰痛の原因に、、)
→寝返りを打つことで、身体の負担を軽減させ且つ、筋肉を緩める作用があると言われています!

2、大きさ
人間は一晩で約20~30回ほどの寝返りを打ちます。仮に小さな枕だと頭が枕から落ちてしまい、首の負担が大きくなるます。
→ある程度大きく寝返りをしたとしても、枕から頭が落ちない大きさのものを選ぶことがポイント

3、 高さ
枕が高すぎると頸椎が急なカーブを描いてしまい首や肩周りの筋肉に負担が掛かります。逆に、枕が低すぎると頸椎が逆U字カーブを描いてしまい沿ってしまうので、また首や肩・腰周りの筋肉に負担をかけてしまいます。
→仰向けに眠る場合は背骨が緩やかなカーブを描くくらい、横向きで眠る場合は、背骨がまっすぐになるくらいの高さの枕がおすすめです。
→高さ調節にはバスタオル等で折る枚数調整すると良いです。

*整体院 來花-こはな-では枕などの日常生活の悪い習慣から腰痛を発症させない為のアドバイスをさせて頂き、腰痛の出ない体づくりを目指します!!また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!
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足の指が原因!?ひざ痛・肩こり・腰痛!!

From.永田 貴教
整体院のデスクより

最近、可愛い姪っ子だけに大人気の永田です!!笑
本日もブログをご覧頂きありがとうございます。

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浮指になると重心が後ろになります。ですので、後ろに倒れないように膝や腰や首でバランスを取ろうとします。そのため、負担がかかった部分の筋肉が疲労してしまい肩、腰などに症状がでてしまいます。

昔は運動会や公園に遊びに行くと裸足になって遊んだりしていたともいます。ですが、現在は安全性を考慮してか常に靴・靴下を履く習慣が強く、裸足で遊ぶ子はいなくなりましたよね。ただ、今問題になっているのが、足の指を使う場面が少なくなってきて足の指が上手く使えなくなっている人が増えている事です!!

実は、日本人の約半分は気づかないうちに浮指になっていると言われています。本来、足の指で地面を掴むように歩くことで重心がブレることなく歩くことができます。しかし、指が上手く使えない現代人は地面を掴むことができず指が浮いたままになってしまいます。

そうなると身体重心が後ろに傾きます(踵重心)。ですので、後ろに倒れないように膝や腰や首でバランスを取ろうとします。そのため、負担がかかった部分の筋肉が疲労してしまい肩、腰などに症状がでてしまいます。

浮指を予防、軽減する方法は、自宅では裸足で過ごす、もしくは五本指ソックスを履いて指を分離して使えるようにすることです。そうすることで上手く指が使えるようになります。また簡単に行えるエクササイズとしては指のグー・チョキ・パー運動です!!

* 肩や腰や膝の痛みは、足の指の変形により起こることがありますので是非ご相談ください。また、整体院 來花-こはな-では浮指から起こる肩や腰や膝の痛み・外反母趾の痛みに対しても対応させて頂きます。また、浮指改善のトレーニングも含めアドバイスさせて頂きます。
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世界で活躍する若手フルート奏者八木瑛子さんが来院されました!!!

from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

世界で活躍する若手フルート奏者八木瑛子さんが来院されました!!!

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今回は京都・福岡でのコンサートで来日され、福岡公演の前にケアとして施術をさせて頂きました。来院時はあどけない表情なんですが、演奏時の動画を見させて頂くと、、、、別人や!!笑

福岡での演奏は8月31日{土}福岡市美術館1Fアートスタジオにて14時開演です。是非、足を運んでみて下さい。

ブログ画像    ブログ画像

 

ところで、みなさん知ってますか?演奏家って華やかに見えて、かなりハードワークなんですよ!今までバイオリニストやピアニストを診させてもらう事がありましたが結構、身体を酷使している方が多いです!!八木さんも!笑。ですので、今回ストレッチの宿題をたくさん出させて頂きました。ただ、講演前の身体のケア、、さすがプロですね!!

また、福岡にお越しの際は全力でサポートさせて頂きます!

 

*整体院 來花-こはな-ではケアを目的とした演奏家やアスリートに対して筋膜に対して調整をしていきます。また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!

 

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頭痛を抑える食べ物はコレっ!!パート2

頭痛を抑える食べ物のパート2

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【ほうれん草】
ほうれん草はビタミンB2を多く含み血圧を下げる効果があり、偏頭痛を緩和させる栄養素として有名です。二日酔いなんかにも効くので、悪酔いしやすい方にも有効です。レタスの代わりにほうれん草を使えば、いつものサラダが、頭痛対策メニューに…!

【ヨーグルト】
ガンガンするような頭痛の場合は、カルシウム不足である可能性が大。脳を効率的に働かせるには、カルシウムが不可欠です。だから、日ごろからカルシウムを豊富に含む食べ物をきちんと摂取するように心がけることが大切。*無糖で無脂肪のプレーンタイプのギリシャヨーグルトは、カルシウムを豊富に含むうえ、腸内環境も整えてくれます。

【アーモンド】
アーモンドに含まれているマグネシウムが血管の緊張をやわらげるのに役立ち、結果として頭痛を軽減することがわかっている。また一部の専門家によると、マグネシウムを多く摂取すると片頭痛にも効果的だそう。また、バナナやドライアプリコット、アボカド、アーモンド、カシューナッツ、玄米、豆類、植物の種など、マグネシウムが多く含まれているものを積極的に食べるのも良い

【ごま】
ごまは栄養分がとても豊富。サラダやオートミール、スープや炒め物に、積極的にプラスしてみよう。「ごまには、ビタミンEが豊富に含まれています。これはエストロゲンのバランスを整えてくれるので、生理中に起こる片頭痛を防ぐのに役立ちます。さらに、血流もスムーズにしてくれるので、頭痛の予防にも効果が」とのこと。ごまには、このほかにも頭痛を防ぐ効果のあるマグネシウムも多く含まれている。

【全粒粉イースト】
低糖質ダイエットをしている人は要注意! 普段の食事にあまりにも炭水化物が少ないと、頭痛の原因になる。「低糖質ダイエットをすると、体内に蓄えられた脳の主なエネルギー源であるグリコーゲンの量が激減します。また、炭水化物をとらないと体内から水分が失われ、脳がエネルギー不足になることで脱水症状に。それが、頭痛が引き起こすのです」

*整体院 來花-こはな-では頭痛に対しても対応しております!!
その他、くなんかキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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頭痛を抑える食べ物はコレっ!!パート1

こんにちは。

整体院 來花-こはな-の永田です。本日は偶然、誕生日が同じ人と出会って今年1番テンションが上がった今日この頃でした!!!

はいっ。以前、頭痛の誘発物質につてお話ししましたが、今回は頭痛を抑える食べ物についてお伝えします!!

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【ベイクドポテト】
飲酒に伴う頭痛に効果があり。「アルコールには利尿作用があるため脱水症状を引き起こし、さらにカリウムのような電解質を体から奪います。ですからカリウムを多く含む食べ物を摂取すると、二日酔いによる頭痛をやわらげることができます」。驚くべきことに、皮ごと食べるベイクドポテトはカリウムが豊富。バナナのカリウム量が487mgなのに対して、ベイクドポテトには721mgも含まれている。

【コーヒー】
アルコールは、血管を拡張させることでひどい頭痛を引き起こします。一方、コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させるので、コーヒーを飲むと片頭痛がやわらぐのです。でも大量に飲むのは逆効果で、コーヒーの飲み過ぎで頭痛を悪化させることも…。カフェインには利尿作用があります。そのため脱水症状を悪化させ、さらにひどい頭痛を引き起こします。結論を言うと、カップ1杯程度のコーヒーなら二日酔いによる頭痛をやわらげるのに役立ちます。でも一日中コーヒーを飲み続けるのはおすすめできません。
*筋緊張性の頭痛には向いていません。(ズキズキ拍動する頭痛)

【辛いもの】
意外に聞こえるかもしれないが、サルサソースや唐辛子など辛い食べ物は、頭痛を早く治すのに役立つのだそう。「頭痛の種類にもよりますが、もし鼻づまりが原因で頭が痛い場合には、辛い食べ物が効きます。辛いものを食べると鼻腔が開いて呼吸がラクになり、鼻づまりもそれに伴う頭痛も和らぎます。

*整体院 來花-こはな-では頭痛に対しても対応できます!!
その他、くなんかキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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入浴する人ほど幸せ!?

from,整体院のデスクより

皆さんいかがお過ごしでしょうか?最近、なんか身体がキツイ気がする、、、5月病なのか?、、、歳なのか、、、!?

はい、今回は「入浴について」お話ししたいと思います。

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皆さんはシャワーで済ませていませんか?なぜ、お風呂に浸かった方が良いのか?

温泉療法専門医である早坂信哉教授(東京都市大学)によると
【お風呂に浸かるべき3つの理由】

1、温熱作用:血管が拡張されることによって疲労物質が血流とともに流される
2、浮力作用:・浮力により筋肉が緩む、それにより周囲の血管や内臓への圧力の軽減
→首までお湯に浸かった場合、お湯の中の体重は、なんと約10分の1!体重60キロなら、水中ではたった6キロになります。
3、静水圧作用:下半身に掛かる水圧が、心臓へ帰る血流を促してくれる

*結果、入浴は疲労の回復やむくみの改善につながります!!

その他、1年を通じてきちんを入浴する人としない人(簡単にシャワーで済ませる人)に比べて1.35倍も幸福感を感じているというデータが出ています!!

*整体院 來花-こはな-では入浴しても身体の不調が変化しない、変わらない人(筋肉以外の問題の人)の治療も対応する事ができます!
その他になんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、肩こり、首こり、腰痛、冷え、便秘……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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筋膜ってなに?

from.永田貴教

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こんにちは!最近、カカオ72%のチョコレートにハマってます、整体院 來花-kohana-の永田です^ ^

なぜ、それを選んだか・・・パッケージに高カカオポリフェノール!!

おー「なんか、体に良さそう!!」と不純な理由で食べております。笑

はい、今回は私の治療のベースである「筋膜」についてお話ししたいと思います。

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筋肉に硬さを与えたり、痛みを感じるのは一体どこか・・・

それが筋膜なんです。

筋膜とは・・・筋肉を包み込んでいる膜です。

この筋膜は全身の筋肉や臓器に張り巡らされており、それが体
の形を作っていますので【第2の骨格】とも言われています。

この筋膜は身体全体をウエットスーツのように張り巡らされており、適度な緊張を保ちながらあなたの姿勢もコントロールしているのです。

あなたの普段の姿勢や今までの競技歴(よくしていた動き)、これらは筋膜によって適度にコントロールされ、かつ記憶されています。

実際、筋肉が硬くなる事ではなく筋膜が筋肉硬さを作っているとも言われています!!

ですので、人間の痛みや姿勢はこの筋膜が影響していることがほとんどなのです。

私が問診で過去の競技歴や趣味を聞くのは筋膜はよくしていた動きを記憶しています。=個人がどのような生活を送ってきたかを反映しているとも言えるのです。

*整体院 來花-こはな-では筋膜(体の地図)を評価して原因部位を特定し施術をさせて頂いております。また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!
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長年の慢性腰痛

坐骨神経痛

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その食生活が腰痛を発生!!!

from.永田貴教
整体院のデスクより

私のカワイイ姪っ子がお泊まり保育だったようで、自分事のようにソワソワ、、変装して様子をみたいところですが、このご時世100%捕まる!!笑

はい、今回は食事と腰痛の関係についてお話ししたいと思います。

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慢性腰痛に悩むあなたは、好きなものを好きなだけお腹いっぱい食べてはいませんか?そうなると胃腸に負担が来てしまい、背部の筋肉が硬くなり腰痛の原因になることがあります。

特に『タンパク質』の取りすぎは筋肉を硬くさせますので、お肉中心の食生活の方はその分、筋肉を柔らかくするようなケアが必要です。

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この他には『塩分』です。塩分の取りすぎは腎臓などの臓器に負担をかけ、内臓機能の低下を招いて筋肉が硬くなる要因になります。

必要以上に食事に神経を使う必要はありませんが、腹八分にお肉や野菜などバランスよく食べるのを心掛けてはいかがでしょうか?

 

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腰痛・肩こり!!本当の原因を治療できてますか?

From.永田貴教

整体院のデスクより

今日も気合をMAXで営業しております!!

さて、皆さん「腰痛・肩こり!!本当の原因を治療できてますか?」

施術後2~3日は楽だけど症状が戻ってしまうって方、もしかすると根本的な原因の治療ができてないのかもしれません!!

当院では分かりやすく、氷山でご説明させて頂きます。

海面から上は症状に対しての治療→患部のマッサージ、痛み止め、注射
海面から下は根本原因に対しての治療→患部以外の離れた場所、自律神経系、循環不全、不良姿勢など

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下の原因が年を重ねるごとに増えて症状として出ている事が多いのです!!だから、治療しても良くならず、ズルズル治療を長引かせて「数十年病院・マッサージ院に通ってました」って方が多いんですよね!

 

*整体院 來花-こはな-ではしっかりとした評価して、原因に対して治療をさせて頂きます。また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!
気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

 

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ご来院お待ちしております!

『感謝!!』

From,永田貴教
整体院のデスクより

本日は0コンテンツですので途中で消してしまって大丈夫です!!

今回、自分ごとで申し訳ないのですが、、、お恥ずかしながら先週33歳の誕生日を迎え、患者様よりケーキや大好きなアーモンドチョコなどを頂きました!!気を遣わせてしまってすみません。ありがとうございます^ ^

*ケーキ以外の写真は撮る前に食べてしまい、、、笑。

丁度いい機会に、今までのことを振り返るとガムシャラに好きなことばかりやってきた。バイトしながら9年間夜間の専門学校に3回通い、ギリギリの生活で技術セミナーに行きまくり、病院を辞め整体院をオープンさせたりと、かなり周囲に迷惑や心配をかけ続けて来た、、、(^^;;でも、その都度にいい環境やいい人に恵まれて、助けてもらったり、人間として引き上げてもらった。本当に感謝しかない、、、。

また、約半年前にやる気と不安が入り混じりながら『整体院 來花-kohana-』をオープンさせて、本当に良かった。患者様にも恵まれ過ぎているとも感じている。お祝いにケーキやお菓子を持ってきて頂いたり、感謝の手紙を頂いたりなど嬉しすぎる。その反面、まだまだレベルアップして『最強の治療家』を目指して気合が入る!!笑

今、考える人生のミッションは『痛みに苦しむ患者様を救い出し幸せの連鎖を起こし続けること』

そして、鍼灸整骨院や病院に勤めて来たからこそわかる西洋医学や保険診療の限界を打開するための起爆剤になるように行動しつずけること!!少しでも医療制度が変わってくれたら無駄な手術やその場しのぎの治療で痛みに苦しむ患者様が絶対少なくなると思う。その為に走り続けます!!

今回ちょっと文面が熱過ぎました!?、、、たまにはね!!笑
では、今日も気合マックスで施術します!長々、読んで頂きありがとうございました。

 

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首が原因で腰痛に、、、!?

from,永田 貴教
整体院のデスクより

暑くなってきましたね!!仕事で外移動のあなた、水分補給を忘れずに!!

今回は首が原因で腰痛を起こしていた患者様の話をしたいと思います。

その患者様は他の院で腰部のマッサージとお腹の筋肉が弱いと言われた様で風船を膨らますトレーニングを習ったとのことでした。一時的には良かったそうですが、次の日には痛みがぶり返していたとの事。

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実際に当院で痛い動き(腰を反らす)を見せて頂いきましたが、腰は痛いなりにちゃんと動いているですよ!!!ただ、上半身を見ると首をガチッと固めたまま腰を動かしていたんですね!なので、今回は首の筋(斜角筋)を評価して改善が見られたので、実際に首に対して治療をさせて頂きました。

施術後は腰部の痛みは消えてくれました^ ^

なぜか?今回のケースは原因は腰に無かったんですね!

当然評価をして原因に対して治療をしているので痛みがなくなるのは当然なのですが、問題は今までやっていた風船を膨らますトレーニングです!!!!

もう、皆さんもお分かりだと思うのですが、今回腰痛の原因は首の筋肉でした。

風船を膨らます動作は確かにお腹の筋肉運動にはなるんですが、同時に今回の首の筋肉は呼吸を補助する筋肉なんです!腰痛のために頑張って風船を膨らましていたのに逆効果だったんです^^;

運動を頑張って首の筋肉を固めてしまうと当然、腰痛はぶり返して改善が見られないのは当然ですよね!!

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もし、あなたが腰痛で悩んでいるのに今も尚、腰に対してマッサージ・電気治療・温めをしているのであれば…その腰痛の原因、当院で見つけてみませんか?

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なぜ、当院はことごとく改善に導けるのか?

From 永田貴教
治療院のデスクより。。。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

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今回は、「なぜ、当院はことごとく改善に導けるのか?」です。

それは根本的な原因を探すスペシャリストだからです!!初診の患者さんに「問診どうでしたか?」っと聞くと皆さんこう答えます!!

「今までで一番話を聞いて貰えたし、長かった!笑」

なぜ、だと思います?

私は根本的な原因を突きとめるために内科な症状(冷え・便秘等)や過去の手術歴・スポーツ歴・仕事の内容などお聞きします!原因を特定して評価するためのヒントが欲しいからです!!
もし、初回で早くマッサージがしてもらいたい患者様は他に良いマッサージ屋さんをご紹介します!

私は痛みで苦しんでいる患者様の予約枠を潰したくない!!ただ、それだけです。

 

例えば:【当院の治療までの流れは、、、】
1問診→2検査→3原因の特定→4治療→5改善

【他院の治療までの流れは、、、】
1問診→4治療→3原因かな??の流れではないでしょうか?

評価もせずに原因がわからず当てずっぽで治療することは無駄な時間や身体に負担が掛かってしまいますよね。

当院では1~5のちゃんとした順番で進めていくので、改善まで導けるのです。

特に大事なのは1、2、3です。

→根本的な原因を見つけるが重要!!

なので当院では症状がことごとく改善していきます。

【肩こり、腰痛】を根こそぎ改善したい方は
ご連絡お待ちしております。

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整形外科の不都合な真実…!?

こんにちは!整体院 來花-kohana-の永田です。皆さんGWは満喫しましたでしょうか?私は東京で活躍している治療仲間に久しぶりに会い、また新たな刺激を頂いてさらにやる気に満ち溢れております^ ^

はい、今回は「長年、慢性腰痛に苦しむあなたへ」お話ししたいと思います!

慢性腰痛は病院、整形外科では治らないという事実。
あなたはご存知でしょうか?

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今まであなたは腰に対して痛み止め、湿布、牽引、マッサージをされてきたと思います。

それであなたの腰の痛みは治りましたか?・・・

少しマシになったとしても、すぐに痛みは戻ってきてしまったかと思います。

なぜだと思いますか?少し、考えてみてください!

それは・・・・慢性腰痛は腰そのものに根本的な原因が無いからです!!

整形外科では保険の請求上、腰が痛ければ腰ので請求をしなければいけません=腰の治療しかできません。だから、慢性腰痛が治らないのを当然なんです!!

また、レントゲンやMRIなどは骨・神経の状態を主に診ていきます。確かにそこが原因の方(腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症・すべり症など)の約15%は原因がはっきりしていますが、残りの85%は原因不明と言われています。

しかし、当院では85%以上の方の慢性腰痛が改善しています。

なぜか?それは今まで整形外科が見逃していた領域「筋・筋膜」をみているからです!!

今流行りの筋膜リリースの筋膜です。そのどこの筋膜が原因で腰痛を起こしているか評価をさせて頂き腰痛の根本的な原因をはっきりさせてから治療に入るので、ここまでの改善率になります。

当てずっぽのその場しのぎの治療は一切しません。原因が特定できなければ、治療はしませんしできません。

原因が分からないのに治療してもらうのって怖く無いですか?極端に言えば、原因が分かってないのにベットに寝かされて手術されるのと同じですよ!!!!

整体院 來花-こはな-ではその場しのぎでは無い根本的な原因に対して治療をさせて頂きます。
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はじめまして。院長の永田貴教です。

はじめまして!

 

 

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院長の永田貴教です。

 

 

なぜ?あなたの腰痛は「慢性」になり、改善されないのか?

 

 

それにはこんな理由があるからです・・・

 

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初めての動画撮影でかなり緊張しています(^^;;

 

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いつでも相談できるような身近な「かかりつけ」になれればと考えています。

腰痛改善に対するヒントやアイデアをブログには書いていこうと思います。

少しでも「あなた」の役に立てればと思います^ ^

 

 

 

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