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＊腰痛でお困りのあなたのお悩みを聞かせてください！

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Posted: 6月 1st, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 膝の痛み.
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腰痛患者の共通習慣ベスト１０！！

From.永田貴教
整体院來花-kohana-のデスクより

最近、DIYに目覚めた永田です！笑

はい、今回は【腰痛になりやすいタイプ？自己診断Check】についてチェックしてもらいたいと思います↓
＊腰痛患者の共通習慣ベスト１０！！

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1,長時間同じ姿勢をとることが多い
2,睡眠不足で不規則な生活
3,昔、激しいスポーツ・トレーニングをしていた（ケガ癖があった）
4,胸で呼吸している
5,運動不足だ
6,食生活が乱れている
7,腰をひねる運動をしていた・している（ゴルフ・テニス）
8,柔らかすぎるマットレスに寝ている
9,睡眠不足だ
10,シャワーのみで湯船には浸からない

初診時、特に筋肉が緩む反応が悪い方でかなり共通している項目は5：運動不足・６：食生活が乱れている・９：睡眠不足です！！これらは身体の内面の問題により筋肉・筋膜等の異常（循環障害・組織間の癒着など）がが身体の反応を悪くしています。当然、どんなに良い治療をしても習慣を変えないとまた、腰痛の症状が戻ってきます。

＊整体院來花-こはな-では腰痛に対しての習慣からも見直して頂き腰痛が出ない身体づくりを目指していきます！また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 5月 5th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 膝の痛み, 院長ブログ.
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腰痛が消えた!!噂の【お尻フリフリ体操】とは？

from.永田貴教
整体院來花-コハナ-のデスクより

「ユーチューブ　僕の時間を　奪ってく」、、はい、今回は五・七・五で今の気持ちを表現してみました！笑

はい、今回は「腰痛が消えた!!噂の【お尻フリフリ体操】とは？」についてお話ししたいと思います！！

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【やり方】
１：クッション・枕の上に胸の部分が当たるようにうつ伏せになる
２：両手は図のようにクッションと顔の間に置いておく。顔は左を向ける。両足は肩幅に開く。
３：お尻を左右に揺らす。（金魚が泳いでいるイメージ）
＊１秒間に１～２回リズミカルなテンポで３分間

うつ伏せになる事で腹圧が高まり、プラスお尻が揺れる事で膜組織の緊張が取れてくれる。
→硬くなった膜組織がほぐれ、神経・血管が圧迫から解放され腹圧が正常化される＝血流が改善され事で、痛みの物質が流され慢性的な痛みが改善されていく。（循環障害で痛みを伴っていた場合）

副産物として過度な緊張が取れ、就寝時の歯ぎしりや冷えも効果があるので、1日のケアも含めて習慣として取り入れてほしいです！！

【このメカニズムの検証に両氏は、知己の医学博士に協力を仰ぎ、超音波エコーなど検査装置を用いてデータの蓄積に努めた。結果、確立された理論が「バイニーアプローチ」（Biomechanics and Neuroscience Integrative Approach：統合的運動生成概念）であり、「うつぶせユラユラ」はこの理論から誕生した】

＊整体院來花-こはな-では腰痛が再発しない為のケア方法までお伝えしていきます！その他、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などのケアの方法お伝えしておりますのでお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 5月 5th, 2020 under ぎっくり腰, 冷え性, 坐骨神経痛, 患者様の声, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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タバコが椎間板ヘルニアを発生させていた！？

FROM.永田貴教
整体院來花-KOHANA-のデスクより

慢性腰痛のあなたへ、タバコが腰痛の原因になっている事があります！！

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＊実は喫煙患者には椎間板ヘルニアの割合が多いのをご存知でしょうか？

そもそもヘルニアとは背骨の間にある椎間板というゼリー状のクッションが飛び出したものになります。その椎間板は周囲の毛細血管から栄養を得ているのですが、喫煙により以下のことが起きます！！

→ニコチンが血管を収縮させ、椎間板への栄養が滞る。
→それにより、椎間板の変性のきっかけになる。
＊タバコをやめる事で壊れた椎間板が再生する可能性もあります。

＊整体院來花-こはな-ではヘルニアに特化した評価・施術を行います！！その他、何かキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 1月 24th, 2020 under 腰椎ヘルニア, 院長ブログ.
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あなたの腰痛が病院に行っても治らない理由とは！？

from.永田貴教
整体院來花のデスクより

最近、24時間ジムに行く行く詐欺をしています、永田です！！笑

もう少ししたら、、、行きます^ ^

はい、今回は【あなたの腰痛が病院に行っても治らない理由とは！？】についてお話ししますね。

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現在、腰痛に悩まれている人は全国で2770万人いると言われています。
→単純計算で５人に1人が腰痛です！！

さらに厚生労働省のデータでは腰痛の８５%は原因が分かってないと、、、！

でも、整体院來花-kohana-では90％近くの患者様が改善されています、、、、！！

んっ？と思われた方、当然だと思います。この大きな差は何なのか？

それは、みているポイントが全く違うからです！

簡単にお伝えすると病院では腰に対して画像診断をして骨や神経をチェックをしますが、当院ではそもそも【腰は結果として痛みが出たところ】と捉えているので腰以外をみていきます。また、筋肉・筋膜を用いてどこが原因で症状が出たのかを判断していきます。

私は鍼灸整骨院や病院で勤めた経験があります！腰痛が治らないあなたはが今まで保険診療で受けてきた治療はある程度わかります。正直に言うと【治らないのは当然なんですよ！！】

整体院來花-こはな-では腰痛に特化した評価をしていきます。そして、納得して頂いた上で施術を進めて行きます。また、腰痛習慣から楽になるための習慣をアドバイスさせて頂きます！！

気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 12月 26th, 2019 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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ほとんどの椎間板ヘルニアは腰痛と無関係！？

from.永田貴教
整体院來花-kohana-のデスクより

最近、趣味を探しています！！インドアの永田です！笑

はい、今回は【ほとんどの椎間板ヘルニアは腰痛と無関係！？】についてお話ししたいと思います。

タイトルを見て、イヤイヤイヤそれは冗談でしょ永田先生と思った方！こんな研究のデータもあるんです。

腰が痛くない人を集め、MRI検査（腰の画像検査）を行ったところ、なんと、、、７６%の人に「椎間板ヘルニア」が見つかった！！

→どういう事かと言うと

＊「椎間板ヘルニア」があっても腰が痛くない、腰痛とは関係ない！！っと言うことになる！

1995年に開かれた国際腰痛学会で「椎間板ヘルニアが腰痛の原因とされるのは、全体の３%に過ぎない」とも発表された！！

＊安易にヘルニアだから腰が痛いもしくは治らないから手術と考えて欲しくない、、、。

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Posted: 12月 15th, 2019 under 腰椎ヘルニア, 院長ブログ.
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電気治療を続けても腰痛が治らないのは当たり前！！

From,永田貴教
整体院來花-こはな-のデスクより

皆さん、体調はいかがでしょうか？日中は暖かいですが、夜はだいぶ冷えてきましたね！インフルエンザが流行っているので十分注意してください^ ^

はい、今回は【電気治療を続けても腰痛が治らないのは当たり前！！】について話しますね。

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腰痛でお困りのあなた。今まで治療院に行かれたら当然の様にベットに寝かされ、腰に電気や温めをされていたと思います？疑問に思いませんか？

人間は２本足でバランスをとりながら生活をしています。例えば、腰がこわばるとそれが出ない様にバランス（重心をずらす）とって無意識にこわばり感や違和感を無くします！

ただ、年を重ねることに筋力（補正力）の低下やその他の筋肉や関節の代償動作（痛みが出ない様に他の関節や筋肉を代わりに使うこと）の限界により、痛みが強く現れたり、痛いところを治療しても変化がなかったりします。

ですので、腰痛の原因が腰でなければ腰に電気治療などをしても全く意味がないのです！！

＊整体院來花-こはな-では腰痛に特化した評価・施術！！その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 11月 17th, 2019 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 腰痛, 院長ブログ.
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腰痛になりやすいタイプ？自己診断Check

from.永田貴教
整体院來花ーこはなーのデスクより

最近、アーモンドの食べ過ぎで口内炎に苦しんでいる永田です！アルギニンというアミノ酸が悪さをしていたようで、1日１５粒くらいがちょうど良いそうですよ^ ^自分は美味しくて辞めれなく倍以上食べていました！笑

はい、今回は【腰痛になりやすいタイプ？自己診断Check】についてチェックしてもらいたいと思います↓
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9,睡眠不足だ
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Posted: 10月 29th, 2019 under 院長ブログ.
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【腰痛持ち必見！】骨で支えて無駄力を使わない方法！

from.永田貴教
整体院來花のデスクより

朝晩はだいぶ冷えてきましたね！体調には十分に気をつけてくださいね^ ^

はい、今回は「骨で支えて無駄力を使わない方法！」について話したいと思います。

腰痛対策において姿勢の維持は強く意識しなければいけません。姿勢が悪いと首や腰・膝間接など負担がかかり、負担が大きいところには腰痛や肩こりの元になってしまします。

また、足を組んだり・片方の肩にバックを持ったりなどの日頃の癖が（姿勢の悪さ）が骨盤や背骨を歪めてしまい痛みの原因になります！ですので、骨盤矯正などの骨格調整をしても腰痛が元に戻ってしまいます。

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【チェックポイント】
簡単にご説明させていただくと
・立った時に耳が肩の上に来るような位置に頭を置きます。背中は丸くならない、反らしすぎないように注意してください。かかとから骨盤、背骨、頭が骨に乗るようなイメージです！！

＊整体院來花-こはな-では人間本来の立ち方についてもアドバイスさせて頂きます！それにより腰痛が戻らない身体になって。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 10月 26th, 2019 under 院長ブログ.
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低反発マットは腰痛を悪化させる！？

From.永田貴教
整体院のデスクより

はい、今回は「低反発マットは腰痛を悪化させる！？」事についてお話ししたいと思います。

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一時期、低反発マットが流行りましたよね！今でも腰が痛いから使われている方が多いと思います。低反発マットは身体が体の凹凸に合わせてマットが沈み込むことで快適な睡眠がとれる言われています、しかし、体が沈むと寝返りが打ちにくくなるのも事実です。

→本来、寝返りは筋肉を柔らかくする作用があるため、寝返りはうった方がいいのです。腰痛持ちには逆に負担になってしまいます！！ある程度の硬さで寝返りの妨げにならないようなマットを選びましょう^ ^

＊整体院來花-こはな-では枕やマットレスの選び方までアドバイスさせて頂きます。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 10月 24th, 2019 under 院長ブログ.
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腰痛改善に筋膜リリース！！でもそれ、本当に筋膜リリース？！

from,ナガタタカノリ
整体院來花のデスクより

少しずつ寒くなってきましたね！前年よりインフルエンザの流行が早いそうなので体調には十分注意して下さいね^ ^

はい、今回は「筋膜リリース」についてお話しします。

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ブログを読んで頂いているあなた、【筋膜リリース】と聞くと痛いイメージがないですか？現在、なぜかいろんな健康グッツに「筋膜」の文字が入っているのを見かけます。（テレビ等で特集されて「筋膜」と書いた方が売れるんでしょうね！笑）

ただ、あなたがやってる筋膜リリース、、、、、筋膜リリースではありません！！確かに手技には棒を使ってゴリ押しして筋膜剥がし的な手技はあるのですが、、痛いです！笑

しかし、残念ながら痛みに耐えてやった部位に腰痛の原因があれば有効ではあると思いますが、、。

当院ではその筋膜をベースに腰痛に対する施術をさせてもらいますが、いきなり痛い部位に筋膜リリースをすることは絶対にありません。なぜか、腰痛の原因がわかってないのにいきなりベットに寝かせて施術する事の恐ろしさを知っているからです！！！

ですので、筋膜という身体の地図からしっかり腰痛の原因を評価をしてから施術させて頂きます。施術自体も痛みはなく筋肉が緩んでいく感覚が分かると思いますよ。

＊整体院來花-こはな-では筋膜という体の地図から腰痛の原因を探していきます。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
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Posted: 10月 21st, 2019 under 院長ブログ.
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そんな事が頭痛の原因に！！更には腰痛も引き起こす！？

from.永田貴教
整体院のデスクより

最近、ソロキャンプの動画にハマってテントを買うか迷っている永田です！！でも、一個買うと他も欲しくなるんですよねー、、、、笑

はい、今回は【意外な頭痛の原因】についてお話ししたいと思います。

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当院には頭痛で来院される患者様が来られます。その中でも意外に多かった悪い習慣とは？

１、髪をキツく結ぶ
２、仕事上、帽子やヘルメットをかぶる

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→これらは頭の骨（頭蓋骨）の動きや頭を覆っている硬膜という膜を止めてしまいます！！結果、脳をプカプカ浮かせている脳脊髄液（神経系の循環）が滞り自律神経症状を伴って頭痛を発症している事があります。

→自律神経症状を放って置くと交感神経が優位に働き（常に戦闘モード）全身の筋緊張は強くなってしまいます。更には肩こりや腰痛症まで発症することも十分に考えられます！

＊整体院來花-こはな-では頭痛に対しても対応しております！！
その他、くなんかキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、疲れ目、不眠…などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 10月 19th, 2019 under 院長ブログ, 頭痛.
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腰のレントゲンを撮っても問題ない、でも腰が痛いのはなぜ！？

From.永田貴教
整体院來花のデスクより

本日は当院の患者様より質問で「病院で腰のレントゲンを撮ったのに問題ないと言われた、でも腰が痛いのはなぜ？」と質問されましたので腰痛にお悩みのあなたにもお答えしたいと思います。

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病院では検査の流れ上、腰が痛ければ腰に対してのレントゲンやMRI検査をすると思います。では、レントゲンやMRIはどこを診ているのか？簡単にお伝えするとレントゲンは骨、MRIは神経を診ています。→だから厚生労働省の統計でも８５%腰痛の原因が不明と言われてきました。

当院ではそもそも診るポイントが違います！！みているのは【筋膜】です。最近、テレビでよく特集されていますが第二の骨格と言われていて、体の地図のようなものです。その筋膜の走行から原因部位を検査して治療を進めていきます。

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＊整体院來花-こはな-ではどこに行っても良くならなかった慢性腰痛の方を対象にした整体院です！
揉みほぐし等マッサージ的な整体院がございますが、当院はマッサージ目的の患者様はお断りしておりますのでご了承下さい。

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Posted: 10月 14th, 2019 under 院長ブログ.
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その枕、合ってます？

FUROM,永田貴教
整体院のデスクより

肩こり・腰痛でお悩みのあなた、睡眠はしっかり取れていますか？今回、睡眠は枕によって大きく変わります。しかし、枕が自分に合っているか分からない。どんな枕を使えばいいか分からない。
という方に今回は、理想の枕についてお話したいと思います。

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【寝返りのチェック】
１、いつも使う枕に上向きで寝てもらい、両腕を胸の前に組みます。
２、あとは左右に寝返りをうつだけです。
＊その際に身体に対して頭がちゃんとついてくる枕が理想的と言われます。

【枕のチェックポイント】
１、身体に対して頭がちゃんとついてくる枕か？
→動きのズレが生じると首の負担が大きくなってしまいます。（首肩こり・腰痛の原因に、、）
→寝返りを打つことで、身体の負担を軽減させ且つ、筋肉を緩める作用があると言われています！

２、大きさ
人間は一晩で約20～30回ほどの寝返りを打ちます。仮に小さな枕だと頭が枕から落ちてしまい、首の負担が大きくなるます。
→ある程度大きく寝返りをしたとしても、枕から頭が落ちない大きさのものを選ぶことがポイント

３、　高さ
枕が高すぎると頸椎が急なカーブを描いてしまい首や肩周りの筋肉に負担が掛かります。逆に、枕が低すぎると頸椎が逆U字カーブを描いてしまい沿ってしまうので、また首や肩・腰周りの筋肉に負担をかけてしまいます。
→仰向けに眠る場合は背骨が緩やかなカーブを描くくらい、横向きで眠る場合は、背骨がまっすぐになるくらいの高さの枕がおすすめです。
→高さ調節にはバスタオル等で折る枚数調整すると良いです。

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