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Posted: 6月 7th, 2020 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ.
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頭痛を誘発させる食べ物！！

from.永田貴教
整体院來花-KOHANA-のデスクより

・コロナ感染者の増加
・株価の下落
・イベントの延期や中止。。。

ニュースを観ると暗い事ばかり報道され、気持ちが落ち込んでいないでしょうか？

はい、今回は頭痛を誘発させる食べ物についてお話ししますね^ ^

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【アルコール】
アルコールは血管拡張（血管を広げる）作用があるので頭痛を引き起こす可能性があります。

【チラミン】
この物質には血管を収縮（血管を狭くする）作用があるのですが、作用が落ち着いた頃に反動で血流が増大し頭痛を引き起こしてしまします。
食品：チョコレート、ワイン、チーズ、キムチなど

【グルタミン酸ナトリウム】
血管拡張作用による頭痛
カップ麺等のインスタント食品やスナック菓子に多く含まれます。
味の素の旨味成分はこれです。

【亜硝酸ナトリウム】
血管拡張作用
ハムやソーセージの加工食品に含まれます。
僕が嫌いな明太子やたらこを加工する時に使われています。

＊適量摂取する分には問題ないですが、添加物が多く含まれるものが多いので、なるべく避けて貰いたい物でもあります！！

＊整体院來花-こはな-では食事面についてもアドバイスさせて頂きます！頭痛のように食べ物が原因で発生している事もあるからです。その他、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、肩こり、首こり、腰痛、冷え、便秘……などの自律神経症状いつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 4月 2nd, 2020 under 院長ブログ, 頭痛.
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【腰痛持ち必見！】骨で支えて無駄力を使わない方法！

from.永田貴教
整体院來花のデスクより

朝晩はだいぶ冷えてきましたね！体調には十分に気をつけてくださいね^ ^

はい、今回は「骨で支えて無駄力を使わない方法！」について話したいと思います。

腰痛対策において姿勢の維持は強く意識しなければいけません。姿勢が悪いと首や腰・膝間接など負担がかかり、負担が大きいところには腰痛や肩こりの元になってしまします。

また、足を組んだり・片方の肩にバックを持ったりなどの日頃の癖が（姿勢の悪さ）が骨盤や背骨を歪めてしまい痛みの原因になります！ですので、骨盤矯正などの骨格調整をしても腰痛が元に戻ってしまいます。

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【チェックポイント】
簡単にご説明させていただくと
・立った時に耳が肩の上に来るような位置に頭を置きます。背中は丸くならない、反らしすぎないように注意してください。かかとから骨盤、背骨、頭が骨に乗るようなイメージです！！

＊整体院來花-こはな-では人間本来の立ち方についてもアドバイスさせて頂きます！それにより腰痛が戻らない身体になって。また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝え下さい。

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Posted: 10月 26th, 2019 under 院長ブログ.
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なんと全国紙で当院が紹介されました！！

From,永田貴教
整体院來花のデスクより

最近、やたらとお腹が空く永田です、、元気な証拠ですかね、笑

はい、今回はな、な、な、な、なんと全国紙で当院が掲載されました！！

健康雑誌のパイオニア「わかさ」
よろしければ書店でご覧になって見てください。

この表紙が目印です！
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小さい記事ですが、いずれはもっとデカく掲載される様に頑張ります！！

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Posted: 9月 23rd, 2019 under ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 腰痛, 院長ブログ.
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その枕、合ってます？

FUROM,永田貴教
整体院のデスクより

肩こり・腰痛でお悩みのあなた、睡眠はしっかり取れていますか？今回、睡眠は枕によって大きく変わります。しかし、枕が自分に合っているか分からない。どんな枕を使えばいいか分からない。
という方に今回は、理想の枕についてお話したいと思います。

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【寝返りのチェック】
１、いつも使う枕に上向きで寝てもらい、両腕を胸の前に組みます。
２、あとは左右に寝返りをうつだけです。
＊その際に身体に対して頭がちゃんとついてくる枕が理想的と言われます。

【枕のチェックポイント】
１、身体に対して頭がちゃんとついてくる枕か？
→動きのズレが生じると首の負担が大きくなってしまいます。（首肩こり・腰痛の原因に、、）
→寝返りを打つことで、身体の負担を軽減させ且つ、筋肉を緩める作用があると言われています！

２、大きさ
人間は一晩で約20～30回ほどの寝返りを打ちます。仮に小さな枕だと頭が枕から落ちてしまい、首の負担が大きくなるます。
→ある程度大きく寝返りをしたとしても、枕から頭が落ちない大きさのものを選ぶことがポイント

３、　高さ
枕が高すぎると頸椎が急なカーブを描いてしまい首や肩周りの筋肉に負担が掛かります。逆に、枕が低すぎると頸椎が逆U字カーブを描いてしまい沿ってしまうので、また首や肩・腰周りの筋肉に負担をかけてしまいます。
→仰向けに眠る場合は背骨が緩やかなカーブを描くくらい、横向きで眠る場合は、背骨がまっすぐになるくらいの高さの枕がおすすめです。
→高さ調節にはバスタオル等で折る枚数調整すると良いです。

＊整体院來花-こはな-では枕などの日常生活の悪い習慣から腰痛を発症させない為のアドバイスをさせて頂き、腰痛の出ない体づくりを目指します！！また、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます！！
気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)