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2019/11/11(月)

【腰痛持ち必見!】睡眠の3つの役割とは!?

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 腰痛, 院長ブログ

 

from.永田貴教
整体院 來花-kohanano-のデスクより

最近、YouTubeを見過ぎて時間を無駄にしているので消すという決断を考えていますが、、、なかなかできない意志の弱い男永田です!笑

はい、今回は【腰痛持ち必見!睡眠の3つの役割】についてお話ししたいと思います。

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1、重力から身体を解放する
(→筋肉の緊張を身体から解放)
2、身体の修復
3、心と身体のメンテナンス

人間は起きて活動している間は身体の重みを2本の足でバランスをとりながら支えています。例えば、立った状態で腕をブラブラふっても腕の重みで肩関節周囲はには力が入っています。あえて猫背の姿勢になっても重力という荷物を背負うように筋肉を固めて姿勢を保っています!!

人間は起きて仕事(パソコンで酷使した目・営業で歩き回った足など)をしていると何かしら重力以外に身体に傷をつけています。

腰痛の原因は様々ありますが、傷ついた身体のことを考えると睡眠が腰痛に効くと言っても言い過ぎではない気がします!質の良い睡眠を毎日取れば身体もリカバリーできると思います!その中でも寝返りは特に重要ですので次回のブログに書きたいともいます!!

整体院 來花-こはな-では腰痛を改善させる為の習慣も指導させて頂きます!!また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!

気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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