＃頭が痛い | 整体院來花~こはな~福岡薬院店

頭痛を誘発させる食べ物！！

from.永田貴教
整体院來花-KOHANA-のデスクより

・コロナ感染者の増加
・株価の下落
・イベントの延期や中止。。。

ニュースを観ると暗い事ばかり報道され、気持ちが落ち込んでいないでしょうか？

はい、今回は頭痛を誘発させる食べ物についてお話ししますね^ ^

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【アルコール】
アルコールは血管拡張（血管を広げる）作用があるので頭痛を引き起こす可能性があります。

【チラミン】
この物質には血管を収縮（血管を狭くする）作用があるのですが、作用が落ち着いた頃に反動で血流が増大し頭痛を引き起こしてしまします。
食品：チョコレート、ワイン、チーズ、キムチなど

【グルタミン酸ナトリウム】
血管拡張作用による頭痛
カップ麺等のインスタント食品やスナック菓子に多く含まれます。
味の素の旨味成分はこれです。

【亜硝酸ナトリウム】
血管拡張作用
ハムやソーセージの加工食品に含まれます。
僕が嫌いな明太子やたらこを加工する時に使われています。

＊適量摂取する分には問題ないですが、添加物が多く含まれるものが多いので、なるべく避けて貰いたい物でもあります！！

＊整体院來花-こはな-では食事面についてもアドバイスさせて頂きます！頭痛のように食べ物が原因で発生している事もあるからです。その他、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、肩こり、首こり、腰痛、冷え、便秘……などの自律神経症状いつでもご相談ください(^ ^)

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Posted: 4月 2nd, 2020 under 院長ブログ, 頭痛.
Comments: none

片頭痛と思ったら、和食！？

From.永田貴教
整体院來花-kohana-のデスクより

最近、グルテンを控えているんですが、、どーしても、、、どーしても、、、、ラーメンが食べたくてお昼に食べに行きました！！笑　ストレスは溜め込んじゃダメですしね。笑

はい、今回は日本人の推定６人に1人の割合で悩んでいる【頭痛】についてお話ししたいと思います。

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そもそも、頭痛とは脳が異常に興奮しやすい状態で、例えば音・匂い・強い光・気圧の変化・女性ホルモン等が原因で、個人差はありますが頭痛を誘発されてしまいます。

では、頭の中では何が起こっているのか？
簡単に説明すると、脳の血管の近くには三叉神経という痛みのセンサーがあります。それが、先ほどお話しした原因でセンサーが刺激され、セロトニンという血管を拡げる物質が出ることで脳内の血管内圧が高まり、センサー（三叉神経）が過敏に反応して頭痛が起きてしまいます！！

ってことは脳が異常に興奮しない様にすればいいのですが、、、今の時代スマホやら家電に囲まれた生活をしていれば、注意していても結構厳しいので、、、私は【和食】をオススメします！

和食には神経の異常興奮を抑えるビタミンB２や脳血管内圧を安定させるマグネシウムが含まれております！例えば、お魚や大豆食品など。過去に頭痛を抑える食品もアップしているのでチェックしてみて下さい。

＊頭痛の場合一般的に病院には行かずに、市販薬でごまかす方が多いと思います！整体院來花-kohana-では筋肉が原因の頭痛（筋緊張性の頭痛）に対応しております。その他、何かキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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