腰痛でお困りなら福岡市の整体院 來花-kohana- 福岡薬院店

腰痛患者の共通習慣ベスト10!!

From.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

最近、DIYに目覚めた永田です!笑

はい、今回は【腰痛になりやすいタイプ?自己診断Check】についてチェックしてもらいたいと思います↓
*腰痛患者の共通習慣ベスト10!!

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1,長時間同じ姿勢をとることが多い
2,睡眠不足で不規則な生活
3,昔、激しいスポーツ・トレーニングをしていた(ケガ癖があった)
4,胸で呼吸している
5,運動不足だ
6,食生活が乱れている
7,腰をひねる運動をしていた・している(ゴルフ・テニス)
8,柔らかすぎるマットレスに寝ている
9,睡眠不足だ
10,シャワーのみで湯船には浸からない

初診時、特に筋肉が緩む反応が悪い方でかなり共通している項目は5:運動不足・6:食生活が乱れている・9:睡眠不足です!!これらは身体の内面の問題により筋肉・筋膜等の異常(循環障害・組織間の癒着など)がが身体の反応を悪くしています。当然、どんなに良い治療をしても習慣を変えないとまた、腰痛の症状が戻ってきます。

*整体院 來花-こはな-では腰痛に対しての習慣からも見直して頂き腰痛が出ない身体づくりを目指していきます!また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!
気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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腰痛が消えた!!噂の【お尻フリフリ体操】とは?

from.永田貴教
整体院 來花-コハナ-のデスクより

「ユーチューブ 僕の時間を 奪ってく」、、はい、今回は五・七・五で今の気持ちを表現してみました!笑

はい、今回は「腰痛が消えた!!噂の【お尻フリフリ体操】とは?」についてお話ししたいと思います!!

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【やり方】
1:クッション・枕の上に胸の部分が当たるようにうつ伏せになる
2:両手は図のようにクッションと顔の間に置いておく。顔は左を向ける。両足は肩幅に開く。
3:お尻を左右に揺らす。(金魚が泳いでいるイメージ)
*1秒間に1~2回リズミカルなテンポで3分間

うつ伏せになる事で腹圧が高まり、プラスお尻が揺れる事で膜組織の緊張が取れてくれる。
→硬くなった膜組織がほぐれ、神経・血管が圧迫から解放され腹圧が正常化される=血流が改善され事で、痛みの物質が流され慢性的な痛みが改善されていく。(循環障害で痛みを伴っていた場合)

副産物として過度な緊張が取れ、就寝時の歯ぎしりや冷えも効果があるので、1日のケアも含めて習慣として取り入れてほしいです!!

【このメカニズムの検証に両氏は、知己の医学博士に協力を仰ぎ、超音波エコーなど検査装置を用いてデータの蓄積に努めた。結果、確立された理論が「バイニーアプローチ」(Biomechanics and Neuroscience Integrative Approach:統合的運動生成概念)であり、「うつぶせユラユラ」はこの理論から誕生した】

*整体院 來花-こはな-では腰痛が再発しない為のケア方法までお伝えしていきます!その他、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などのケアの方法お伝えしておりますのでお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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当店でのコロナ対策について

FROM.永田貴教
整体院 來花のデスクより

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【当院の感染予防対策について】
・施術前後の換気の徹底
・1施術ごとの手指消毒
・閉店前後にはドアノブ・スイッチベッドなど手の触れる物全て除菌
・施術者の毎朝の体温チェック
・施術者のマスクの着用
・玄関先には患者様用の手指消毒セット

*当院は完全予約制・完全個室のため他のご利用者様との接触がほぼありません。
*公共の交通機関を利用しての通勤はしておりません。

→不特定多数のご来院はございませんので、ご安心してご利用いただけます。

【営業に関して】
現在、通常通り営業しております。しかし、今後のコロナ感染の状況や行政の発表により営業日時の変更がある可能性があります。その際はブログにてお知らせ致します。

【既存客様へ】
公共の交通機関を利用される患者様、
ご高齢者や持病により感染リスクが高い方に関しては、各個人の判断にてご予約の変更も可能ですのでご連絡をお願いします。

普段からお伝えしているストレッチやトレーニングを継続してご自宅で続けて下さい!!
いつもお伝えしている全ての体操は姿勢をよくする為のものです。
=呼吸が容易になり、基礎代謝が上がり免疫力UPに繋がります^ ^

一日も早くこの事態が終息し、平穏な生活を取り戻せるよう心から願っております。

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院長 永田貴教

頭痛を誘発させる食べ物!!

from.永田貴教
整体院 來花-KOHANA-のデスクより

・コロナ感染者の増加
・株価の下落
・イベントの延期や中止。。。

ニュースを観ると暗い事ばかり報道され、気持ちが落ち込んでいないでしょうか?

はい、今回は頭痛を誘発させる食べ物についてお話ししますね^ ^

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【アルコール】
アルコールは血管拡張(血管を広げる)作用があるので頭痛を引き起こす可能性があります。

【チラミン】
この物質には血管を収縮(血管を狭くする)作用があるのですが、作用が落ち着いた頃に反動で血流が増大し頭痛を引き起こしてしまします。
食品:チョコレート、ワイン、チーズ、キムチなど

【グルタミン酸ナトリウム】
血管拡張作用による頭痛
カップ麺等のインスタント食品やスナック菓子に多く含まれます。
味の素の旨味成分はこれです。

【亜硝酸ナトリウム】
血管拡張作用
ハムやソーセージの加工食品に含まれます。
僕が嫌いな明太子やたらこを加工する時に使われています。

*適量摂取する分には問題ないですが、添加物が多く含まれるものが多いので、なるべく避けて貰いたい物でもあります!!

*整体院 來花-こはな-では食事面についてもアドバイスさせて頂きます!頭痛のように食べ物が原因で発生している事もあるからです。その他、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、肩こり、首こり、腰痛、冷え、便秘……などの自律神経症状いつでもご相談ください(^ ^)

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当院、コロナウイルス対策しております!!

from.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

当院ではコロナウイルス予防で下記の対策をしております!!

1、室内湿度を50°~60°に設定
2、こまめに空気の入れ替え
3、患者様用フェイスタオル・フェイスペーパーをその都度交換
4、玄関に患者様用の手指消毒セット配置
5、空間除菌剤の設置…エアーマスク・二酸化塩素
6、アロマ…殺菌・抗菌作用があるアロマ(ティートゥリー・ラベンダー)
7、マスク貸し出し

などを行なっております!私は緑茶をこまめに飲んだり、患者間は特に手洗いをするなど行っております!!あまり警戒し過ぎるのもいけませんが、最低限の予防はしておりますよ!

*整体院 來花-こはな-では患者様が安心して施術を受けられるような空間作りも含め頑張っております^ ^

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痛みの原因見つけます!!

from.永田貴教
自宅近くのマックより

最近、Uber eatsにハマっている怠け者の永田です!!笑

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はい、今回は【腰痛・肩こりでお困りのあなたへ。】あなたは痛みの原因に対して適切な施術を受けていますか?

今、通院されている。病院・整骨院・整体院など検査・再検査をして施術をされていますか?経過や原因に対しての説明はありましたか?

すぐにベットに寝かされて治療を受けていませんか?

今、【あなたの原因はなんですか?】と聞かれたら答えられますか?

それが答えられれば安心です。その先生の経過のもと通院して1日でも早く良くなって下さい^ ^

そうでなければ、当院でなくていいので原因に対して根本治療ができる治療院を探して下さい!!

ちなみに当院では筋膜を用いて評価をさせて頂きます。そして、原因に対して説明をしてしっかり施術を進めていきます!!

*整体院 來花-こはな-では肩こりや腰痛の原因を特定してから施術を進めていきます!!
その他、くなんかキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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タバコが椎間板ヘルニアを発生させていた!?

FROM.永田貴教
整体院 來花-KOHANA-のデスクより

慢性腰痛のあなたへ、タバコが腰痛の原因になっている事があります!!

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*実は喫煙患者には椎間板ヘルニアの割合が多いのをご存知でしょうか?

そもそもヘルニアとは背骨の間にある椎間板というゼリー状のクッションが飛び出したものになります。その椎間板は周囲の毛細血管から栄養を得ているのですが、喫煙により以下のことが起きます!!

→ニコチンが血管を収縮させ、椎間板への栄養が滞る。
→それにより、椎間板の変性のきっかけになる。
*タバコをやめる事で壊れた椎間板が再生する可能性もあります。

*整体院 來花-こはな-ではヘルニアに特化した評価・施術を行います!!その他、何かキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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知って欲しいギックリ腰の話!!

From.永田貴教
整体院 來花のデスクより

朝からプロテインを撒き散らかりた永田です!笑 皆さん、蓋はしっかり閉めてください!!笑

お陰様で院の床とホワイトボードはいつも以上にピカピカです!^ ^

はい、今回は当院にギックリ腰で問い合わせがあり、誤った行動でしたのでお話ししたいと思います!!

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その内容とは「今日、他の治療院にギックリ腰で行ったんですが、痛みがまだあって、、、今日みてもらえませんか?」と言う事でした。

詳しくお話を聞かせていただいた上で何が誤った行動なのかと言うと、

1、急性期のギックリ腰は当日に痛みが消えることはありません。ただ、痛み止めや電気等で誤魔化すことは可能です。
*ぎっくり腰は筋・筋膜の損傷や関節炎など病態は様々です。簡単に言うと足首の捻挫が腰に起きている状態です。
→炎症反応は3日間続くと言われていますので、魔法が使えないと厳しいです!
当院でもぎっくり腰の患者様は多いのですが、痛みを取るのは当然ですがメインはこの先ずっとギックリ腰にならないための身体作りを目指しています。

2、一度に色々な治療院に行く。変な処置をされたのであれば受け入れるのですが、今回は適切な処置で問題もなかったので、日お改めて今回はお断りさせていただきました。また、過剰刺激になり身体の負担にもなるからです。
*経営面で考えると来てもらった方が良いのでしょうが、患者さんの身体の負担を上げてまで来てもらっても、、、!

*整体院 來花-こはな-ではぎっくりに特化した評価・施術を行います!!その他、何かキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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あなたの腰痛が病院に行っても治らない理由とは!?

from.永田貴教
整体院 來花のデスクより

最近、24時間ジムに行く行く詐欺をしています、永田です!!笑

もう少ししたら、、、行きます^ ^

はい、今回は【あなたの腰痛が病院に行っても治らない理由とは!?】についてお話ししますね。

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現在、腰痛に悩まれている人は全国で2770万人いると言われています。
→単純計算で5人に1人が腰痛です!!

さらに厚生労働省のデータでは腰痛の85%は原因が分かってないと、、、!

でも、整体院 來花-kohana-では90%近くの患者様が改善されています、、、、!!

んっ?と思われた方、当然だと思います。この大きな差は何なのか?

それは、みているポイントが全く違うからです!

簡単にお伝えすると病院では腰に対して画像診断をして骨や神経をチェックをしますが、当院ではそもそも【腰は結果として痛みが出たところ】と捉えているので腰以外をみていきます。また、筋肉・筋膜を用いてどこが原因で症状が出たのかを判断していきます。

私は鍼灸整骨院や病院で勤めた経験があります!腰痛が治らないあなたはが今まで保険診療で受けてきた治療はある程度わかります。正直に言うと【治らないのは当然なんですよ!!】

整体院 來花-こはな-では腰痛に特化した評価をしていきます。そして、納得して頂いた上で施術を進めて行きます。また、腰痛習慣から楽になるための習慣をアドバイスさせて頂きます!!

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片頭痛と思ったら、和食!?

From.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

最近、グルテンを控えているんですが、、どーしても、、、どーしても、、、、ラーメンが食べたくてお昼に食べに行きました!!笑 ストレスは溜め込んじゃダメですしね。笑

はい、今回は日本人の推定6人に1人の割合で悩んでいる【頭痛】についてお話ししたいと思います。

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そもそも、頭痛とは脳が異常に興奮しやすい状態で、例えば音・匂い・強い光・気圧の変化・女性ホルモン等が原因で、個人差はありますが頭痛を誘発されてしまいます。

では、頭の中では何が起こっているのか?
簡単に説明すると、脳の血管の近くには三叉神経という痛みのセンサーがあります。それが、先ほどお話しした原因でセンサーが刺激され、セロトニンという血管を拡げる物質が出ることで脳内の血管内圧が高まり、センサー(三叉神経)が過敏に反応して頭痛が起きてしまいます!!

ってことは脳が異常に興奮しない様にすればいいのですが、、、今の時代スマホやら家電に囲まれた生活をしていれば、注意していても結構厳しいので、、、私は【和食】をオススメします!

和食には神経の異常興奮を抑えるビタミンB2や脳血管内圧を安定させるマグネシウムが含まれております!例えば、お魚や大豆食品など。過去に頭痛を抑える食品もアップしているのでチェックしてみて下さい。

*頭痛の場合一般的に病院には行かずに、市販薬でごまかす方が多いと思います!整体院 來花-kohana-では筋肉が原因の頭痛(筋緊張性の頭痛)に対応しております。その他、何かキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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ほとんどの椎間板ヘルニアは腰痛と無関係!?

from.永田貴教
整体院 來花-kohana-のデスクより

最近、趣味を探しています!!インドアの永田です!笑

はい、今回は【ほとんどの椎間板ヘルニアは腰痛と無関係!?】についてお話ししたいと思います。

タイトルを見て、イヤイヤイヤそれは冗談でしょ永田先生と思った方!こんな研究のデータもあるんです。

腰が痛くない人を集め、MRI検査(腰の画像検査)を行ったところ、なんと、、、76%の人に「椎間板ヘルニア」が見つかった!!

→どういう事かと言うと

*「椎間板ヘルニア」があっても腰が痛くない、腰痛とは関係ない!!っと言うことになる!

1995年に開かれた国際腰痛学会で「椎間板ヘルニアが腰痛の原因とされるのは、全体の3%に過ぎない」とも発表された!!

*安易にヘルニアだから腰が痛いもしくは治らないから手術と考えて欲しくない、、、。

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ぎっくり首、ぎっくり肩、ぎっくり背中ってなに!?

from.永田貴教
整体院 來花ーこはなーのデスクより

今年もラストスパート!!腰痛症のあなた!つらい腰痛、年内で終わらせませんか?

はい、今回はぎっくり腰ならぬ【ぎっくり首、ぎっくり肩、ぎっくり背中ってなに!?】です!!

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一般的によく聞くぎっくり腰ですがこれは本来全身の筋疲労と言われています!身体(筋・関節筋膜・皮膚など)の連動の不具合が生じた際に特に身体の土台である腰部に症状を伴いやすいです。

だた、その中には首.肩.背中にも起こる事があります!これらの原因もぎっくり腰と同様に無理な姿勢や過労、身体の冷え、全身の筋疲労によって起こる事が多いので全身の強張りを感じたら治療院に行くかゆっくりお風呂に使って血液の循環をよくするなどしっかり対処してくださいね!

*整体院 來花-こはな-ではぎっくりに特化した評価・施術を行います!!その他、何かキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などもお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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電気治療を続けても腰痛が治らないのは当たり前!!

From,永田貴教
整体院 來花-こはな-のデスクより

皆さん、体調はいかがでしょうか?日中は暖かいですが、夜はだいぶ冷えてきましたね!インフルエンザが流行っているので十分注意してください^ ^

はい、今回は【電気治療を続けても腰痛が治らないのは当たり前!!】について話しますね。

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腰痛でお困りのあなた。今まで治療院に行かれたら当然の様にベットに寝かされ、腰に電気や温めをされていたと思います?疑問に思いませんか?

人間は2本足でバランスをとりながら生活をしています。例えば、腰がこわばるとそれが出ない様にバランス(重心をずらす)とって無意識にこわばり感や違和感を無くします!

ただ、年を重ねることに筋力(補正力)の低下やその他の筋肉や関節の代償動作(痛みが出ない様に他の関節や筋肉を代わりに使うこと)の限界により、痛みが強く現れたり、痛いところを治療しても変化がなかったりします。

ですので、腰痛の原因が腰でなければ腰に電気治療などをしても全く意味がないのです!!

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【腰痛持ち必見!】睡眠の3つの役割とは!?

from.永田貴教
整体院 來花-kohanano-のデスクより

最近、YouTubeを見過ぎて時間を無駄にしているので消すという決断を考えていますが、、、なかなかできない意志の弱い男永田です!笑

はい、今回は【腰痛持ち必見!睡眠の3つの役割】についてお話ししたいと思います。

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1、重力から身体を解放する
(→筋肉の緊張を身体から解放)
2、身体の修復
3、心と身体のメンテナンス

人間は起きて活動している間は身体の重みを2本の足でバランスをとりながら支えています。例えば、立った状態で腕をブラブラふっても腕の重みで肩関節周囲はには力が入っています。あえて猫背の姿勢になっても重力という荷物を背負うように筋肉を固めて姿勢を保っています!!

人間は起きて仕事(パソコンで酷使した目・営業で歩き回った足など)をしていると何かしら重力以外に身体に傷をつけています。

腰痛の原因は様々ありますが、傷ついた身体のことを考えると睡眠が腰痛に効くと言っても言い過ぎではない気がします!質の良い睡眠を毎日取れば身体もリカバリーできると思います!その中でも寝返りは特に重要ですので次回のブログに書きたいともいます!!

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ギックリ腰になりやす条件とは!?ベスト3

From.永田貴教
整体院 來花-こはな-のデスクより

私が良く「内臓が冷えるから冷たいものは注意して下さい」と言っているのですが、最近お風呂上がりのアイスが美味しくてつい食べてします永田です!!患者さんの気持ちは理解しているつもりです、、、注意します!笑
はい今回は【ギックリ腰になりやす条件とは!?ベスト3】についてです!!
1;偏った姿勢を取りがちである
2;腰のみの筋肉で動こうとする(軽いものを持ち上げる)
3;全身が硬い(肩こり・ふくらはぎがパンパン)
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*いきなり襲う激しい腰の痛み「魔女の一撃」ギックリ腰の正体とは?
ギックリ腰は全身の筋疲労と呼ばれています。おおまかに分類すると筋・筋膜系の問題と関節の炎症があります。関節の炎症の場合(腰の真ん中が痛い)は患部を冷やすのが無難です。最近の文献では冷やさない方が炎症を抑える細胞の活性化を妨げになるので冷やさない方が良いという研究が出てはいますが、腰の関節が腫れを抑えて痛みを緩和させる意味という意味では最初の2~3日は冷やすのが無難かと思います。ただ、筋・筋膜系に関してはしっかり冷やすというより鍼や患部以外の施術をしてなるべく患部に負担が来ないように施術を行うのがベストです!!
整体院 來花-こはな-では今後ギックリ腰・腰痛にならないための体作りも含めてお伝えしています。また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!!気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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低反発マットは腰痛を悪化させる!?

From.永田貴教
整体院のデスクより

はい、今回は「低反発マットは腰痛を悪化させる!?」事についてお話ししたいと思います。

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一時期、低反発マットが流行りましたよね!今でも腰が痛いから使われている方が多いと思います。低反発マットは身体が体の凹凸に合わせてマットが沈み込むことで快適な睡眠がとれる言われています、しかし、体が沈むと寝返りが打ちにくくなるのも事実です。

→本来、寝返りは筋肉を柔らかくする作用があるため、寝返りはうった方がいいのです。腰痛持ちには逆に負担になってしまいます!!ある程度の硬さで寝返りの妨げにならないようなマットを選びましょう^ ^

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福岡市の「慢性腰痛」専門 整体院 來花-kohana-専用電話

tel:080-2330-1726

「はい、整体院 來花です!」と電話に出ますので、

「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝え下さい。

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腰痛改善に筋膜リリース!!でもそれ、本当に筋膜リリース?!

from,ナガタタカノリ
整体院 來花のデスクより

少しずつ寒くなってきましたね!前年よりインフルエンザの流行が早いそうなので体調には十分注意して下さいね^ ^

はい、今回は「筋膜リリース」についてお話しします。

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ブログを読んで頂いているあなた、【筋膜リリース】と聞くと痛いイメージがないですか?現在、なぜかいろんな健康グッツに「筋膜」の文字が入っているのを見かけます。(テレビ等で特集されて「筋膜」と書いた方が売れるんでしょうね!笑)

ただ、あなたがやってる筋膜リリース、、、、、筋膜リリースではありません!!確かに手技には棒を使ってゴリ押しして筋膜剥がし的な手技はあるのですが、、痛いです!笑

しかし、残念ながら痛みに耐えてやった部位に腰痛の原因があれば有効ではあると思いますが、、。

当院ではその筋膜をベースに腰痛に対する施術をさせてもらいますが、いきなり痛い部位に筋膜リリースをすることは絶対にありません。なぜか、腰痛の原因がわかってないのにいきなりベットに寝かせて施術する事の恐ろしさを知っているからです!!!

ですので、筋膜という身体の地図からしっかり腰痛の原因を評価をしてから施術させて頂きます。施術自体も痛みはなく筋肉が緩んでいく感覚が分かると思いますよ。

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腰のレントゲンを撮っても問題ない、でも腰が痛いのはなぜ!?

From.永田貴教
整体院 來花のデスクより

本日は当院の患者様より質問で「病院で腰のレントゲンを撮ったのに問題ないと言われた、でも腰が痛いのはなぜ?」と質問されましたので腰痛にお悩みのあなたにもお答えしたいと思います。

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病院では検査の流れ上、腰が痛ければ腰に対してのレントゲンやMRI検査をすると思います。では、レントゲンやMRIはどこを診ているのか?簡単にお伝えするとレントゲンは骨、MRIは神経を診ています。→だから厚生労働省の統計でも85%腰痛の原因が不明と言われてきました。

当院ではそもそも診るポイントが違います!!みているのは【筋膜】です。最近、テレビでよく特集されていますが第二の骨格と言われていて、体の地図のようなものです。その筋膜の走行から原因部位を検査して治療を進めていきます。

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揉みほぐし等マッサージ的な整体院がございますが、当院はマッサージ目的の患者様はお断りしておりますのでご了承下さい。

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