#筋膜　整体 | 整体院來花~こはな~福岡薬院店

腰痛が消えた!!噂の【お尻フリフリ体操】とは？

from.永田貴教
整体院來花-コハナ-のデスクより

「ユーチューブ　僕の時間を　奪ってく」、、はい、今回は五・七・五で今の気持ちを表現してみました！笑

はい、今回は「腰痛が消えた!!噂の【お尻フリフリ体操】とは？」についてお話ししたいと思います！！

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【やり方】
１：クッション・枕の上に胸の部分が当たるようにうつ伏せになる
２：両手は図のようにクッションと顔の間に置いておく。顔は左を向ける。両足は肩幅に開く。
３：お尻を左右に揺らす。（金魚が泳いでいるイメージ）
＊１秒間に１～２回リズミカルなテンポで３分間

うつ伏せになる事で腹圧が高まり、プラスお尻が揺れる事で膜組織の緊張が取れてくれる。
→硬くなった膜組織がほぐれ、神経・血管が圧迫から解放され腹圧が正常化される＝血流が改善され事で、痛みの物質が流され慢性的な痛みが改善されていく。（循環障害で痛みを伴っていた場合）

副産物として過度な緊張が取れ、就寝時の歯ぎしりや冷えも効果があるので、1日のケアも含めて習慣として取り入れてほしいです！！

【このメカニズムの検証に両氏は、知己の医学博士に協力を仰ぎ、超音波エコーなど検査装置を用いてデータの蓄積に努めた。結果、確立された理論が「バイニーアプローチ」（Biomechanics and Neuroscience Integrative Approach：統合的運動生成概念）であり、「うつぶせユラユラ」はこの理論から誕生した】

＊整体院來花-こはな-では腰痛が再発しない為のケア方法までお伝えしていきます！その他、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギー……などのケアの方法お伝えしておりますのでお気軽にいつでもご相談ください(^ ^)

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