腰痛でお困りなら福岡市の整体院 來花-kohana- 福岡薬院店

Archive for 1月, 2021

免疫を高める!!質の良い睡眠4つのPoint

こんにちは。福岡市薬院の腰痛・肩こり専門整体院 來花-kohana-の永田です。ようやくインスタを使いこなしてきた今日この頃です!!

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はい、今回は免疫を高める!!質の良い睡眠4つのPointについてお話ししますね!
免疫を高めるためには6時間以上の睡眠を取るだけでなく、どれだけ質の良い睡眠をとることができるかが大切です。夜なかなか寝つけない、眠りが浅い、寝たけど疲れていると感じる人は、次のような方法を試してみて下さい。

1、体内時計を整える・・・人間には体内時計があり、1日の24時間と微妙なズレがあると言われています。このズレを修正してリズムを整えることが質の良い睡眠につながります。体内時計を修正する簡単な方法として、太陽の光を浴びることが有効です。朝に太陽の光を浴びるとセロトニンというホルモンが分泌され、これが夜になるとメラトニンという睡眠を促すホルモンに変わります。それにより睡眠の質が上がります。

2、食事は睡眠の3時間前に済ませる・・・寝る直前に食事を摂ると寝ている間も消化活動が続き、消化の方に血液が回されて眠りが浅くなってしまいます。食事を十分消化して、胃腸が休まった状態が理想的です。寝る前にホットミルクなどを飲むのもおすすめです。内臓から体温を高めることで、体温が下がり始めるときに自然な眠気が促されます。深い眠りに入りやすくなります。

3、寝る前にスマホやパソコンは見ない・・・寝る前にスマホやパソコンを見るとスマホやパソコンからはブルーライトが出ている為、脳を覚醒させてしまい、睡眠の質を下げてしまいます。睡眠の前は読書や音楽を聴いてリラックスして過ごす。

4、ぬるめのお風呂に入る・・・熱めのお湯での入浴は体が覚醒してしまい、睡眠の妨げになるのでやめましょう。40度ほどのお湯に10~20分ほど浸かるのがおすすめです。じっくり温まることで体がリラックスし、質の良い睡眠に入れます。

整体院 來花-こはな-では首・肩こりに対して根本的な原因を評価・施術をしていきます。日常生活でのアドバイスやストレッチ、トレーニングを徹底的にお伝えしていきます!また、なんとなくキツイ、体がだるい、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!

気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)整体院 來花は薬院大通り駅徒歩5分、警固、平尾からもアクセス良好です。ご来院お待ちしております!

気になる方はいつでもご相談ください。

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整体院 來花は薬院大通り駅徒歩5分、警固、平尾からもアクセス良好です♪

HP:fukuoka-kohana.com

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【当院の感染予防対策について】

こんにちは。福岡市薬院の腰痛・肩こり専門整体院 來花-kohana-の永田です。
改めてkohanaの感染予防対策についてお知らせします。

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【当院の感染予防対策について】
・施術前後の換気の徹底
・1施術ごとの手指消毒
・閉店前後にはドアノブ・スイッチベッドなど手の触れる物全て除菌
・施術者の毎朝の体温チェック
・施術者のマスクの着用
・玄関先には患者様用の手指消毒セット

*当院は完全予約制・完全個室のため他のご利用者様との接触がほぼありません。
*公共の交通機関を利用しての通勤はしておりません。

→不特定多数のご来院はございませんので、ご安心してご利用いただけます。

【営業に関して】
現在、通常通り営業しております。しかし、今後のコロナ感染の状況や行政の発表により営業日時の変更がある可能性があります。その際はブログにてお知らせ致します。

【既存客様へ】
公共の交通機関を利用される患者様、
ご高齢者や持病により感染リスクが高い方に関しては、各個人の判断にてご予約の変更も可能ですのでご連絡をお願いします。

普段からお伝えしているストレッチやトレーニングを継続してご自宅で続けて下さい!!
いつもお伝えしている全ての体操は姿勢をよくする為のものです。
=呼吸が容易になり、基礎代謝が上がり免疫力UPに繋がります^ ^

一日も早くこの事態が終息し、平穏な生活を取り戻せるよう心から願っております。

整体院 來花-kohana- 福岡薬院店

院長 永田貴教

 

HP:fukuoka-kohana.com

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それ、本当に肩こり?

こんにちは。福岡市薬院の腰痛・肩こり専門整体院 來花-kohana-の永田です。
夏はどんだけ暑くても良いが、冬は寒いのは大の苦手です、、、。

はい、今回は私が整形外科時代に担当した肩こり患者様についてお話ししたいと思います。現在、3人に1人は肩こりでお悩んでいると言われています。ただ、その症状は本当に肩こりですか?

当時、肩の症状で担当していた患者様がいました。施術を行ってもその時は楽になるけど症状が戻ってしまう・お薬が効かない・注射が効かない状態でした。ある日、患者様から何気ない会話の中で「朝方、手がこわばる」と訴えがあり、さすがに通常の肩こり症とは症状や病態に違いがあり、当時リウマチ専門医に相談・検査した結果【関節リウマチ】が肩こりに隠れていたのです!!

関節リウマチは30~40代の女性に多く、初期症状は朝方の両手のこわばりや腫れがあります。もし、現在そのような症状が出ているのであれば一度病院に検査に行かれた方が良いです。また、病院に言っても問題がなければ当院をご利用下さい。しっかり、肩こりの原因に対して評価・施術をさせて頂きますね^ ^

整体院 來花-こはな-では首・肩こりに対して根本的な原因を評価・施術をしていきます。かつ元の状態にならないように日常生活でのアドバイスやストレッチ、トレーニングを徹底的にお伝えしていきます!また、なんとなくキツイ、体がだるい(頭や身体が重い)、冷え、便秘……などの自律神経症状にも対応ができます!

気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)

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整体院 來花は薬院大通り駅徒歩5分、警固、平尾からもアクセス良好です♪

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こんな症状もみてくれるの?

あけましておめでとうございます。福岡市薬院の腰痛・肩こり専門整体院 來花-kohana-の永田です。昔から2日以上休むと必ず体の調子が悪くなるのですが、、スイッチが切れるんですかね?はい、新年一発目の投稿です。

今回は当院で「こんな症状もみてくれるの?」と躊躇しているそんなあなたへご案内です。

現在、腰痛以外にどのような症状で来院されている方がいるのか、、、、

・ひざの痛み
・股関節の痛み
・背中の痛み
・シビレ
・便秘
・冷え性
・耳鳴り
・めまい
・むくみ
・ほてり
・疲れ目
・骨盤調整
・身体のだるさ
・足の痙攣
・胃痛
・自律神経症状
・頭痛     など

気になる方はいつでもご相談ください(^ ^)整体院 來花は薬院大通り駅徒歩5分、平尾、浄水通りからもアクセス良好です。ご来院お待ちしております

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整体院 來花は薬院大通り駅徒歩5分、警固、平尾からもアクセス良好です♪

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本気で腰痛を改善したい方…今月、残り3名様

【完全予約制】
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080-2330-1726

【受付時間】10時~22時 
【定休日】不定休

※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。

※営業時間は10時~22時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。