自律神経 乱れ 原因｜整わない本当の理由と改善方法
結論
自律神経の乱れは
👉姿勢・呼吸・生活習慣の影響を強く受けます。
そのため、身体の状態を整えることが重要になります。
なぜ乱れるのか
主な原因は
- 猫背
- 呼吸の浅さ
- ストレス
- 生活リズムの乱れ
です。
姿勢と自律神経の関係
姿勢が崩れると胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると
👉交感神経が優位になりやすく
- 疲れやすい
- 眠りが浅い
- 不調が続く
といった状態になります。
よくある間違い
- 薬だけに頼る
- 休むだけ
- 原因を考えない
よくある患者さんの特徴
- 疲れが抜けない
- 眠りが浅い
- 不安感がある
- 体調が安定しない
KOHANAの考え
当院では
- 姿勢
- 呼吸
- 身体の緊張
を整えることで自律神経のバランスを整えます。
改善の考え方
- 姿勢改善
- 呼吸改善
- 生活習慣
改善の目安
・初期：リラックス感
・中期：睡眠改善
・後期：安定
放置すると
- 慢性的な不調
- 生活の質低下
まとめ
自律神経は身体と密接に関係しており、
👉姿勢や呼吸を整えることが重要です。
参考文献・出典
・厚生労働省 e-ヘルスネット（自律神経）
・日本自律神経学会資料
・Jerath R et al. (2015) “Physiology of long pranayamic breathing”
・PubMed掲載：呼吸と自律神経に関する研究
※本記事は上記文献および臨床経験をもとに作成しています。
整体院 來花-KOHANA-では“整えて、正しく動かす”ことであなたの未来を変えることに本気で取り組んでいます。
私たちは、ただ「痛みを和らげる」だけでなく、その奥にある根本原因を見極め、再発しない身体づくりを目指しています。
その想いから、KOHANAは「卒業できる整体院」として誕生しました。
これまで当院に通われた多くの方も、「どこへ行っても良くならなかった」痛みや不調を抱えて来院されましたが、
今では“痛みに縛られない生活”を取り戻し、笑顔で新しい毎日を歩まれています。
もし今、身体の不調や悩みで立ち止まっているなら、あきらめる前に、ぜひ一度KOHANAへご相談ください。
国家資格を持つ経験豊富な施術者が担当- 丁寧なカウンセリングと徹底した根本分析
- 一人ひとりに合わせた完全オーダーメイド施術
- 「整える × 正しく動かす」独自の再発予防プログラム
- 落ち着いたプライベート空間でリラックスして施術
お客様の声
３箇所目でたどり着いた整体院 來花-kohana-ですが改善された理由が納得しました！
五十肩で日常生活に支障が出るほどの痛みがあった。保険治療の整骨院で３ヶ月、整形外科で５ヶ月治療を受けてきました。ある程度の痛みは取れましたが、痛い部分だけを20分ほどの治療で物足りなさを感じていました。整形外科で当院長と出会い、独立されたのを機に通い始めました。全て納得がいく対応です！！
トータルで身体のケアをして下さいます。日常生活でのストレッチ、食事指導、心のケアまでして下さり、普通の生活の中で意識する事を気づかせて頂きました。
（女性 H様 五十肩）
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
ここの先生は他と違います。本物です
腰痛で仕事中もとっても辛かったです。たくさん病院に行き、治療をしてきましたが、全く治らなかったです。説明もろくにされなかったのでどんどん不安になりました。
丁寧で分かりやすい説明で初めはきちんと自分の痛みを説明しもらえた感じです。治療はとても気持ち良い感じでした。自分の腰痛に対してしっかり悩みを聞いてくれて、丁寧に分かりやすい説明をしてくれるところです。ここの先生は他と違います。本物です。
（男性 T.N様 腰痛）
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
何も言わずに1度受けに来て下さい。本当に痛みがなくなります。「とりあえず」できましたが、本当によかったです。
ヘルニアからくる足の痺れに悩んでいました。外科に行って薬をもらったり、整骨院や治療院に多く行っていました。薬はだんだん効果が薄くなってきました。治療院にも行っていましたが、マッサージみたいな感じであまり意味がなかったです。
問診とカウンセリングが非常によかったです。特にホワイトボードで使った説明を受けたのが初めてだったのでとても分かりやすかったです。表面の痛みではなく「根本原因」を見つけて施術してくれるところが今までにない事でした。患部を触らないことにも驚きました。
何も言わずに1度受けに来て下さい。本当に痛みがなくなります。「とりあえず」できましたが、本当によかったです。
（男性 Y.M様 椎間板ヘルニア･坐骨神経痛･腰痛）
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
腰痛に真摯に向き合って欲しいと思っている方、先生にお任せしてみませんか？
これまで、10代の頃から腰痛の軽快と再熱を繰り返してきました。その度に、整体・マッサージ・足つぼ・整骨院・はりきゅう、、、どれだけの治療院を通ってきたかわかりません。筋肉ほぐし、生活アドバイス、ストレッチ指導、足底板作成、、、などをしてきました。
今では偏頭痛は劇的に減って、鎮痛剤を飲む量が減りました。腰痛は以前より軽減はしており、継続して通院しています。ここにきたのは、同じ業界にいらっしゃる先生が「信頼できる先生だ」とおっしゃって頂き、一度試しにとみて頂いた時に初めて痛みが０を体感できたからです。
先生は絶対に考えを押し付けるようなことをされません。自分の生活の中でも"ここまでが限界だ"ということを理解してくれます。施術はもちろん、申し分ありません。
対症療法ではなく、原因にアプローチしていただけること、その日にできることは全部し尽くしてくださること。
これまで、続けて通おうと思わせてくれたのは、永田先生の技術と信念と思いやりです。世の中の多くの人が悩んでいる痛みに、今の医療では解決できない痛みに、、向き合って欲しいと思っている方、先生にお任せしてみませんか？
（女性 M様 腰痛･頭痛）
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
