坐骨神経痛原因｜しびれが続く本当の理由と改善方法

結論

坐骨神経痛の原因は神経そのものではなく、
👉身体の歪みや動作による圧迫・負担であることが多いです。

そのため、痛みやしびれの出ている部分だけをケアしても根本的な改善につながりにくいケースがあります。

なぜしびれが出るのか

坐骨神経痛は、神経が圧迫・刺激されることで起こります。

主な要因は

股関節の硬さ
骨盤のねじれ
筋肉の過緊張
姿勢の崩れ

これらにより神経の通り道に負担がかかります。

本当の原因は“負担のかかり方”

身体は本来
👉股関節 → 骨盤 → 背骨
と連動して動きます。

しかし、このバランスが崩れると特定の筋肉や関節に負担が集中し、神経を圧迫する状態になります。

特に多いのが

・お尻の筋肉（梨状筋など）の緊張
・腰〜骨盤周囲の硬さ

これにより
👉神経が圧迫される状態
が続きます。

よくある間違い

痛い場所を揉む
ストレッチだけ行う
安静にしすぎる

これらは一時的な改善にとどまることが多く、再発を繰り返す原因になります。

よくある患者さんの特徴

お尻から足にかけてのしびれ
座ると悪化する
長時間同じ姿勢がつらい
歩くと違和感がある

そして多くの方が
👉「原因がわからないまま対処している」
状態です。

KOHANAの考え（専門性）

KOHANAでは

股関節の動き
骨盤のバランス
筋肉の緊張状態
姿勢や動作

を総合的に確認します。

つまり
👉「どこが痛いか」ではなく
👉「なぜ神経に負担がかかっているか」
を見ていきます。

改善の考え方

坐骨神経痛の改善には

身体を整える
動きを変える

この2つが必要です。

特に

腰だけで動かない
股関節を使う

という動作改善が重要になります。

どのくらいで改善するのか

・初期：痛み軽減
・中期：しびれ軽減
・後期：安定

継続的なケアが重要です。

放置するとどうなるか

しびれの拡大
筋力低下
生活への支障

につながる可能性があります。

まとめ

坐骨神経痛は神経だけの問題ではなく、身体全体のバランスと動きが関係しています。

そのため、原因から整えることが改善のポイントです。

参考文献・出典

・日本整形外科学会「腰椎疾患診療ガイドライン」
・厚生労働省 e-ヘルスネット
・Valat JP et al. (2010) “Sciatica” Best Practice & Research Clinical Rheumatology
・PubMed掲載：神経痛と筋緊張・姿勢に関する研究

※本記事は上記文献および臨床経験をもとに作成しています。

整体院來花-KOHANA-では“整えて、正しく動かす”ことであなたの未来を変えることに本気で取り組んでいます。

私たちは、ただ「痛みを和らげる」だけでなく、その奥にある根本原因を見極め、再発しない身体づくりを目指しています。その想いから、KOHANAは「卒業できる整体院」として誕生しました。
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